Vhodná masáž príslušných akupunktúrnych bodov podporuje lokálny krvný obeh, čo prináša výhody v podobe dlhovekosti a posilnenia fyzickej kondície. Pod vedením TCM vyhľadajte body ako Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) a Zusanli (ST36).
Ktoré akupunktúrne body podporujú zdravie prostredníctvom masáže?
1. Weizhong (BL40) zmierňuje bolesť chrbta a bedrovej časti
Pracovníci v kanceláriách, ktorí sú náchylní k dlhodobému sedeniu, môžu pociťovať nepohodlie v ramenách a bedrovej časti. Masáž Weizhong podporuje celkový tok čchi a krvný obeh. Vykonajte približne 30 stredne silných stlačení za sebou.
2. Masáž bodu Hegu odstraňuje teplo a zmierňuje bolesť
Stimulácia bodu Hegu upokojuje bolesť, odstraňuje teplo a zmierňuje povrchové symptómy, zároveň lieči ochorenia tváre. Pri horúčke, bolestiach hlavy alebo zubov spôsobených prechladnutím masírujte tento bod, kým sa v danej oblasti neobjaví pocit bolesti, znecitlivenia a plnosti.Ak vysoká horúčka pretrváva, stlačte prstami okolité kožné tkanivo, až kým nezčervená alebo nezmodrie. Tým sa z tela vylúčia tepelné toxíny, čo uľahčí rýchle zníženie horúčky.Bod Yanglingquan sa nachádza na dolnej časti nohy. Masáž tohto bodu pri súčasnom pohybe ramien môže zmierniť bolesť ramien, ako aj pocit plnosti v rebrách a citlivosť prsníkov.
4. Masáž akupunktúrnych bodov Zusanli a Sanyinjiao
Pre ľudí trpiacich prechladnutím žalúdka, žalúdočnými vredmi alebo chronickou hnačkou môže byť prospešná masáž bodu Zusanli. Pomáha tiež predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je mozgová mŕtvica, hypertenzia a ischemická choroba srdca. U ľudí v stave suboptimálneho zdravia môže stlačenie bodu Zusanli každý večer pred spaním po dobu 10 minút znížiť dennú stresovú záťaž a zmierniť únavu.Masáž bodu Sanyinjiao (SP6) podporuje zdravie vaječníkov a maternice u žien, reguluje menštruáciu, zmierňuje nedokonalosti pleti a redukuje vrásky a jazvy po akné.
5. Masáž bodov Neiguan a Guanyuan
Stimulácia bodu Neiguan podporuje systémový krvný obeh. Vyvíjajte vertikálny tlak palcom po dobu troch minút, kým sa v danej oblasti neobjaví pocit bolesti a znecitlivenia. To nielen chráni zdravie srdca, ale slúži aj ako núdzová liečba akútnych srdcových príhod.Masáž bodu Guanyuan (CV4) dopĺňa a reguluje čchi, spomaľuje starnutie a zmierňuje vypadávanie vlasov, nedostatok obličiek a slabosť v dolnej časti chrbta a kolenách.
Dôležité upozornenie
Pri masáži akupunktúrnych bodov sa sústreďte a zachovajte pokojný stav mysle, vyhýbajte sa nadmernému fyzickému napätiu. Vyvíjajte primeraný tlak: nadmerná sila môže spôsobiť únavu a poškodenie pokožky, zatiaľ čo nedostatočný tlak neposkytuje dostatočnú stimuláciu.