A massagem adequada dos pontos de acupuntura relevantes promove a circulação sanguínea local, oferecendo benefícios de longevidade e fortalecendo o corpo. Sob orientação da MTC, localize pontos como Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) e Zusanli (ST36).
Quais pontos de acupuntura promovem o bem-estar através da massagem?
1. Massajar Weizhong alivia a dor nas costas e na cintura
Os trabalhadores de escritório propensos a ficar sentados por longos períodos podem sentir desconforto nos ombros e na região lombar. Focar no ponto Weizhong facilita a circulação de qi e sangue por todo o corpo. Aplique pressão moderada, pressionando continuamente por aproximadamente 30 vezes.
2. Massajar Hegu elimina o calor e alivia a dor
Estimular Hegu acalma a dor, dissipa o calor e alivia os sintomas superficiais, ao mesmo tempo que trata doenças faciais. Para febre, dores de cabeça ou dores de dentes causadas por constipações, massaje este ponto até sentir uma sensação de dor, dormência e plenitude localmente.Se a febre alta persistir, aperte a pele ao redor com os dedos até que fique vermelha ou roxa. Isso expele as toxinas do calor do corpo, facilitando a rápida redução da febre.O ponto Yanglingquan está localizado na parte inferior da perna. Massajar este ponto enquanto move simultaneamente os ombros pode aliviar a dor muscular nos ombros, bem como aliviar a plenitude das costelas e a sensibilidade mamária.
4. Massajar os pontos de acupuntura Zusanli e Sanyinjiao
Para quem sofre de frio no estômago, úlceras gástricas ou diarreia crónica, massajar o ponto Zusanli pode ser benéfico. Também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como hemorragia cerebral, hipertensão e doença cardíaca coronária. Para indivíduos em estado de sub-saúde, pressionar o ponto Zusanli durante 10 minutos todas as noites antes de dormir pode reduzir o stress diário e aliviar a fadiga.Massajar Sanyinjiao (SP6) nutre a saúde ovariana e uterina feminina, regula a menstruação, atenua manchas faciais e reduz rugas e cicatrizes de acne.
5. Massajar os pontos Neiguan e Guanyuan
Estimular o ponto Neiguan promove a circulação sanguínea sistémica. Aplique pressão vertical com o polegar durante três minutos por sessão até sentir uma sensação de dor e dormência localizada. Isto não só protege a saúde cardíaca, como também serve como tratamento de emergência para eventos cardíacos agudos.Massajar Guanyuan (CV4) repõe e regula o qi, retarda o envelhecimento e alivia a queda de cabelo, a deficiência renal e a fraqueza na região lombar e nos joelhos.
Lembrete importante
Ao massajar os pontos de acupuntura, mantenha a concentração e um estado de espírito calmo, evitando tensão física excessiva. Aplique pressão adequada: força excessiva pode causar fadiga e danos à pele, enquanto pressão insuficiente não proporciona estimulação adequada.