Odpowiedni masaż odpowiednich punktów akupunkturowych poprawia lokalne krążenie krwi, zapewniając długowieczność i wzmacniając organizm. Zgodnie z wytycznymi TCM należy zlokalizować punkty takie jak Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) i Zusanli (ST36).
Które punkty akupunkturowe wspierają dobre samopoczucie poprzez masaż?
1. Weizhong (BL40) łagodzi dolegliwości pleców i talii
Osoby pracujące w biurze, narażone na długotrwałe siedzenie, mogą odczuwać dyskomfort w barkach i okolicy lędźwiowej. Masaż punktu Weizhong poprawia ogólny przepływ qi i krwi. Należy uciskać punkt z umiarkowaną siłą około 30 razy z rzędu.
2. Masaż punktu Hegu usuwa gorączkę i łagodzi ból
Stymulacja punktu Hegu łagodzi ból, usuwa gorączkę i łagodzi objawy powierzchniowe, a także pomaga w leczeniu dolegliwości twarzy. W przypadku gorączki, bólu głowy lub zębów spowodowanych przeziębieniem należy masować ten punkt, aż pojawi się uczucie bólu, drętwienia i pełności w tym miejscu.W przypadku utrzymującej się wysokiej gorączki należy ścisnąć palcami skórę wokół punktu, aż stanie się czerwona lub fioletowa. Pozwala to usunąć toksyny cieplne z organizmu, co przyspiesza obniżenie gorączki.Punkt Yanglingquan znajduje się na podudziu. Masowanie tego punktu przy jednoczesnym poruszaniu ramionami może złagodzić ból mięśni ramion, a także zmniejszyć uczucie pełności w żebrach i wrażliwość piersi.
4. Masaż punktów akupunkturowych Zusanli i Sanyinjiao
Osobom cierpiącym na przeziębienie żołądka, wrzody żołądka lub przewlekłą biegunkę może pomóc masaż punktu Zusanli. Pomaga on również zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak krwotok mózgowy, nadciśnienie i choroba wieńcowa serca. Osobom w stanie suboptymalnego zdrowia codzienne uciskanie punktu Zusanli przez 10 minut przed snem może pomóc zmniejszyć codzienny stres i złagodzić zmęczenie.Masaż punktu Sanyinjiao (SP6) wspomaga zdrowie jajników i macicy u kobiet, reguluje miesiączkę, rozjaśnia przebarwienia na twarzy oraz redukuje zmarszczki i blizny potrądzikowe.
5. Masaż punktów Neiguan i Guanyuan
Stymulacja punktu Neiguan poprawia krążenie krwi w organizmie. Należy uciskać punkt kciukiem w pionie przez trzy minuty, aż pojawi się uczucie bólu i drętwienia w tym miejscu. Zabieg ten nie tylko chroni zdrowie serca, ale służy również jako pomoc doraźna w przypadku ostrych zdarzeń sercowych.Masaż punktu Guanyuan (CV4) uzupełnia i reguluje qi, opóźnia procesy starzenia się oraz łagodzi wypadanie włosów, niedobór nerek i osłabienie dolnej części pleców i kolan.
Przypomnienie
Podczas masażu punktów akupunkturowych należy zachować skupienie i spokój umysłu, unikając nadmiernego napięcia fizycznego. Należy wywierać odpowiedni nacisk: nadmierna siła może powodować zmęczenie i uszkodzenia skóry, natomiast niewystarczający nacisk nie zapewnia odpowiedniej stymulacji.