Een juiste massage van relevante acupunctuurpunten bevordert de lokale bloedcirculatie, wat voordelen biedt voor een lang leven en het lichaam versterkt. Zoek onder begeleiding van TCM punten zoals Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) en Zusanli (ST36).
Welke acupunctuurpunten ondersteunen het welzijn door middel van massage?
1. Het masseren van Weizhong verlicht pijn in de rug en taille
Kantoormedewerkers die langdurig zitten, kunnen last krijgen van schouder- en lumbale klachten. Door het Weizhong-punt te behandelen, wordt de qi- en bloedcirculatie in het hele lichaam bevorderd. Oefen matige druk uit en druk ongeveer 30 keer achter elkaar.
2. Het masseren van Hegu verdrijft hitte en verlicht pijn
Het stimuleren van Hegu kalmeert pijn, verdrijft hitte en verlicht oppervlakkige symptomen, terwijl het ook gezichtsproblemen aanpakt. Bij koorts, hoofdpijn of kiespijn als gevolg van verkoudheid, masseer dit punt dan totdat er lokaal een gevoel van pijn, gevoelloosheid en volheid ontstaat.Als hoge koorts aanhoudt, knijp dan met uw vingers in de omliggende huid totdat deze rood of paars wordt. Dit verdrijft warmte-toxines uit het lichaam, waardoor de koorts snel daalt.Het Yanglingquan-punt bevindt zich op het onderbeen. Door dit punt te masseren en tegelijkertijd de schouders te bewegen, kan pijn in de schouderspieren worden verlicht en kan een vol gevoel in de ribben en gevoelige borsten worden verlicht.
4. Masseer de acupunctuurpunten Zusanli en Sanyinjiao
Voor mensen die last hebben van maagverkoudheid, maagzweren of chronische diarree kan het masseren van het Zusanli-punt gunstig zijn. Het helpt ook bij het voorkomen van hart- en vaatziekten zoals hersenbloedingen, hypertensie en coronaire hartziekten. Voor mensen die zich niet helemaal gezond voelen, kan het elke avond voor het slapengaan 10 minuten lang op het Zusanli-punt drukken de dagelijkse stress verminderen en vermoeidheid verlichten.Het masseren van Sanyinjiao (SP6) bevordert de gezondheid van de eierstokken en baarmoeder bij vrouwen, reguleert de menstruatie, vermindert vlekjes in het gezicht en vermindert rimpels en acnelittekens.
5. Het masseren van de Neiguan- en Guanyuan-punten
Het stimuleren van het Neiguan-punt bevordert de systemische bloedcirculatie. Oefen gedurende drie minuten per sessie verticale druk uit met de duim totdat er lokaal een gevoel van pijn en gevoelloosheid ontstaat. Dit beschermt niet alleen de gezondheid van het hart, maar dient ook als noodbehandeling bij acute hartproblemen.Het masseren van Guanyuan (CV4) vult de qi aan en reguleert deze, vertraagt veroudering en verlicht haaruitval, nierinsufficiëntie en zwakte in de onderrug en knieën.
Vriendelijke herinnering
Houd tijdens het masseren van acupunctuurpunten uw concentratie en een rustige gemoedstoestand vast en vermijd overmatige fysieke spanning. Oefen de juiste druk uit: overmatige kracht kan vermoeidheid en huidbeschadiging veroorzaken, terwijl onvoldoende druk onvoldoende stimulatie oplevert.