Riktig massasje av relevante akupunkturpunkter fremmer lokal blodsirkulasjon, noe som gir fordeler i form av lang levetid og fysisk styrke. Under veiledning av TCM finner du punkter som Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) og Zusanli (ST36).
Hvilke akupunkturpunkter fremmer velvære gjennom massasje?
1. Weizhong (BL40) lindrer smerter i rygg og midje
Kontormedarbeidere som sitter mye, kan oppleve ubehag i skuldre og korsrygg. Massasje av Weizhong fremmer generell qi- og blodsirkulasjon. Trykk moderat i omtrent 30 påfølgende trykk.
2. Massasje av Hegu fjerner varme og lindrer smerte
Stimulering av Hegu lindrer smerte, fjerner varme og lindrer overflatesymptomer, samtidig som det behandler ansiktsplager. Ved feber, hodepine eller tannpine forårsaket av forkjølelse, masser dette punktet til det oppstår en følelse av ømhet, nummenhet og fylde lokalt.Hvis høy feber vedvarer, klem huden rundt med fingrene til den blir rød eller lilla. Dette driver ut varmetoksiner fra kroppen, noe som bidrar til rask febernedsettelse.Yanglingquan-punktet ligger på underbenet. Massering av dette punktet samtidig som du beveger skuldrene, kan lindre smerter i skuldermuskulaturen, samt lindre fylde i ribbeina og ømhet i brystene.
4. Massere akupunkturpunktene Zusanli og Sanyinjiao
For de som lider av magesyke, magesår eller kronisk diaré, kan det være gunstig å massere Zusanli-punktet. Det hjelper også til å forebygge hjerte- og karsykdommer som hjerneblødning, hypertensjon og koronar hjertesykdom. For personer i en suboptimal helsetilstand kan det å trykke på Zusanli-punktet i 10 minutter hver kveld før sengetid redusere daglig stress og lindre tretthet.Massasje av Sanyinjiao (SP6) fremmer kvinnelig eggstokk- og livmorhelse, regulerer menstruasjonen, reduserer hudflekker i ansiktet og reduserer rynker og aknearr.
5. Massasje av Neiguan- og Guanyuan-punktene
Stimulering av Neiguan-punktet fremmer systemisk blodsirkulasjon. Trykk vertikalt med tommelen i tre minutter per økt til det oppstår en følelse av ømhet og nummenhet lokalt. Dette beskytter ikke bare hjertets helse, men fungerer også som akuttbehandling ved akutte hjertehendelser.Massasje av Guanyuan (CV4) fyller på og regulerer qi, forsinker aldring og lindrer hårtap, nyresvikt og svakhet i korsryggen og knærne.
Vennlig påminnelse
Når du masserer akupunkturpunkter, må du holde fokus og være rolig, og unngå overdreven fysisk spenning. Bruk passende trykk: for mye kraft kan forårsake tretthet og hudskader, mens for lite trykk ikke gir tilstrekkelig stimulering.