Atbilstoša attiecīgo akupunktūras punktu masāža veicina vietējo asinsriti, nodrošinot ilgmūžību un fizisko stiprināšanu. Saskaņā ar TCM norādījumiem atrodiet tādus punktus kā Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) un Zusanli (ST36).
Kādi akupunktūras punkti veicina labsajūtu ar masāžu?
1. Weizhong (BL40) mazina diskomfortu mugurā un jostasvietā
Biroja darbinieki, kuri ilgstoši sēž, var saskarties ar diskomfortu plecos un jostasvietā. Weizhong masāža veicina čī un asins cirkulāciju visā ķermenī. Piespiediet ar vidēju spiedienu aptuveni 30 reizes pēc kārtas.
2. Hegu masāža atbrīvo no karstuma un mazina sāpes
Hegu stimulēšana nomierina sāpes, atbrīvo no karstuma un mazina virspusējus simptomus, vienlaikus ārstējot arī sejas sāpes. Ja ir drudzis, galvassāpes vai zobu sāpes, ko izraisa saaukstēšanās, masējiet šo punktu, līdz vietā parādās sāpīguma, nejutīguma un pilnuma sajūta.Ja augsta drudzis turpinās, saspiediet apkārtējo ādu ar pirkstiem, līdz tā kļūst sarkana vai violeta. Tas izvada siltuma toksīnus no ķermeņa, veicinot ātru drudža pazemināšanos.Yanglingquan punkts atrodas apakšstilbā. Masējot šo punktu un vienlaikus kustot pleciem, var mazināt plecu muskuļu sāpes, kā arī atvieglot ribu pilnuma sajūtu un krūšu jutīgumu.
4. Masējiet Zusanli un Sanyinjiao akupunktūras punktus
Tiem, kas cieš no vēdera saaukstēšanās, kuņģa čūlas vai hroniskas caurejas, var palīdzēt Zusanli punkta masāža. Tā palīdz arī novērst sirds un asinsvadu slimības, piemēram, smadzeņu asinsizplūdumu, hipertensiju un koronāro sirds slimību. Personām, kas atrodas sub-veselības stāvoklī, katru vakaru pirms gulētiešanas 10 minūtes ilgstoša Zusanli punkta masāža var samazināt ikdienas stresu un mazināt nogurumu.Sanyinjiao (SP6) masāža uzlabo sieviešu olnīcu un dzemdes veselību, regulē menstruāciju, mazina sejas plankumus un samazina grumbu un pinnes rētas.
5. Neiguan un Guanyuan punktu masāža
Neiguan punkta stimulēšana veicina sistēmisko asinsriti. Ar īkšķi trīs minūtes katrā sesijā izdariet vertikālu spiedienu, līdz rodas sāpes un nejutīgums. Tas ne tikai aizsargā sirds veselību, bet arī kalpo kā neatliekamā palīdzība akūtu sirds problēmu gadījumā.Guanyuan (CV4) masāža atjauno un regulē čī, aizkavē novecošanos un mazina matu izkrišanu, nieru nepietiekamību un vājumu apakšējā muguras daļā un ceļos.
Lūdzu, ņemiet vērā
Masējot akupunktūras punktus, saglabājiet koncentrēšanos un mierīgu prāta stāvokli, izvairoties no pārmērīgas fiziskas spriedzes. Piespiediet ar atbilstošu spēku: pārmērīga spēka pielietošana var izraisīt nogurumu un ādas bojājumus, bet nepietiekama spiediena pielietošana nenodrošina pietiekamu stimulāciju.