Tinkamas atitinkamų akupunktūros taškų masažas skatina vietinę kraujotaką, suteikia ilgaamžiškumo ir stiprina fizinę būklę. Vadovaujantis TCM rekomendacijomis, suraskite tokius taškus kaip Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) ir Zusanli (ST36).
Kokie akupunktūros taškai palaiko gerą savijautą per masažą?
1. Weizhong (BL40) mažina nugaros ir juosmens diskomfortą
Biuro darbuotojai, linkę ilgai sėdėti, gali patirti pečių ir juosmens diskomfortą. Weizhong masažas skatina bendrą qi ir kraujotaką. Taikykite vidutinį spaudimą maždaug 30 kartų iš eilės.
2. Hegu taško masažas šalina karštį ir sumažina skausmą
Hegu taško stimuliavimas nuramina skausmą, šalina karštį ir sumažina paviršinius simptomus, taip pat padeda spręsti veido ligas. Esant karščiavimui, galvos skausmui ar dantų skausmui, kurį sukelia peršalimas, masažuokite šį tašką, kol vietoje atsiras skausmo, tirpimo ir pilnumo pojūtis.Jei aukšta temperatūra nepraeina, pirštais suspaudžiame aplinkinę odą, kol ji paraudonuoja arba pamėlynuoja. Tai pašalina karščio toksinus iš organizmo ir padeda greitai sumažinti temperatūrą.Yanglingquan taškas yra blauzdos apačioje. Masažuojant šį tašką ir tuo pačiu judinant pečius, galima sumažinti pečių raumenų skausmą, taip pat sumažinti pilnumo jausmą šonkauliuose ir krūtų jautrumą.
4. Zusanli ir Sanyinjiao akupunktūros taškų masažas
Tiems, kurie kenčia nuo skrandžio peršalimo, skrandžio opos ar lėtinio viduriavimo, gali būti naudingas Zusanli akupunktūros taško masažas. Jis taip pat padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip smegenų kraujavimas, hipertenzija ir koronarinė širdies liga. Asmenims, kurių sveikatos būklė yra nepakankama, kasnakt prieš miegą 10 minučių spaudžiant Zusanli akupunktūros tašką galima sumažinti kasdienį stresą ir palengvinti nuovargį.Sanyinjiao (SP6) taško masažas stiprina moterų kiaušidžių ir gimdos sveikatą, reguliuoja menstruacijas, mažina veido dėmes, raukšles ir spuogų randus.
5. Neiguan ir Guanyuan taškų masažas
Neiguan taško stimuliavimas skatina bendrą kraujotaką. Vertikaliai spauskite nykščiu tris minutes per seansą, kol atsiras skausmas ir tirpimas. Tai ne tik apsaugo širdį, bet ir padeda suteikti skubią pagalbą staigaus širdies sutrikimo atveju.Guanyuan (CV4) taško masažas papildo ir reguliuoja qi, lėtina senėjimą, mažina plaukų slinkimą, inkstų nepakankamumą ir silpnumą apatinėje nugaros dalyje bei keliuose.
Malonus priminimas
Masažuodami taškus, išlaikykite koncentraciją ir ramią proto būseną, vengdami pernelyg didelio fizinio įtempimo. Spauskite tinkamai: pernelyg didelė jėga gali sukelti nuovargį ir odos pažeidimus, o nepakankamas spaudimas nesuteikia reikiamo stimuliavimo.