Asianmukaisten akupisteiden hieronta edistää paikallista verenkiertoa, pidentää elinikää ja vahvistaa kehoa. TCM:n ohjeiden mukaan etsi pisteet kuten Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) ja Zusanli (ST36).
Mitkä akupisteet tukevat hyvinvointia hieronnan avulla?
1. Weizhongin hieronta lievittää selän ja vyötärön kipua
Pitkään istumiseen taipuvaiset toimistotyöntekijät voivat kokea olkapäiden ja lannerangan epämukavuutta. Weizhong-pisteen hieronta edistää qi:n ja veren kiertoa koko kehossa. Painele kohtuullisella voimalla noin 30 kertaa peräkkäin.
2. Hegu-pisteen hierominen poistaa kuumuutta ja lievittää kipua
Hegu-pisteen stimuloiminen rauhoittaa kipua, poistaa kuumuutta ja lievittää pinnallisia oireita sekä hoitaa kasvojen vaivoja. Kylmän aiheuttamaa kuumetta, päänsärkyä tai hammassärkyä hoidetaan hieromalla tätä pistettä, kunnes paikallisesti tuntuu kipua, puutumista ja täyteläisyyttä.Jos korkea kuume jatkuu, purista ympäröivää ihoa sormillasi, kunnes se punoittaa tai muuttuu purppuranpunaiseksi. Tämä poistaa lämpömyrkkyjä kehosta ja helpottaa kuumeen nopeaa laskua.Yanglingquan-piste sijaitsee säären alaosassa. Tämän pisteen hierominen ja samalla hartioiden liikuttaminen voi lievittää hartioiden lihaskipua sekä helpottaa rintakehän täyteläisyyttä ja rintojen arkuutta.
4. Hiero Zusanli- ja Sanyinjiao-akupisteitä
Vatsan kylmyydestä, mahahaavasta tai kroonisesta ripulista kärsiville Zusanli-pisteen hierominen voi olla hyödyllistä. Se auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, kuten aivoverenvuotoa, verenpainetautia ja sepelvaltimotautia. Terveydentilaltaan heikossa kunnossa oleville henkilöille Zusanli-pisteen painaminen 10 minuuttia joka ilta ennen nukkumaanmenoa voi vähentää päivittäistä stressiä ja lievittää väsymystä.Sanyinjiao (SP6) -akupisteen hierominen edistää naisten munasarjojen ja kohdun terveyttä, säätelee kuukautisia, häivyttää kasvojen ihovaurioita ja vähentää ryppyjä ja aknearpia.
5. Neiguan- ja Guanyuan-pisteiden hierominen
Neiguan-pisteen stimuloiminen edistää systeemistä verenkiertoa. Painele peukalolla pystysuoraan kolme minuuttia kerrallaan, kunnes paikallisesti tuntuu kipua ja puutumista. Tämä ei ainoastaan suojaa sydämen terveyttä, vaan toimii myös akuuttien sydäntapahtumien ensiapuna.Guanyuan (CV4) -akupisteen hierominen täydentää elinvoimaa, säätelee qi-virtausta ja hidastaa ikääntymistä. Se myös lievittää hiustenlähtöä, munuaisten vajaatoimintaa sekä alaselän ja polvien heikkoutta.
Ystävällinen muistutus
Kun hierot akupisteitä, keskity ja pysy rauhallisena, välttäen liiallista fyysistä jännitystä. Käytä sopivaa painetta: liiallinen voima voi aiheuttaa väsymystä ja ihovaurioita, kun taas liian kevyt painallus ei anna riittävää stimulaatiota.