Eine angemessene Massage der relevanten Akupunkturpunkte fördert die lokale Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Langlebigkeit und die körperliche Stärkung aus. Suchen Sie unter Anleitung der TCM Punkte wie Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) und Zusanli (ST36).
Welche Akupunkturpunkte unterstützen das Wohlbefinden durch Massage?
1. Weizhong (BL40) lindert Rücken- und Hüftschmerzen
Büroangestellte, die viel sitzen, leiden häufig unter Schulter- und Lendenbeschwerden. Die Massage von Weizhong fördert die allgemeine Qi- und Blutzirkulation. Üben Sie etwa 30 Mal hintereinander mäßigen Druck aus.
2. Die Massage von Hegu klärt Hitze und lindert Schmerzen
Die Stimulation von Hegu lindert Schmerzen, vertreibt Hitze und lindert oberflächliche Symptome, während sie gleichzeitig Gesichtsbeschwerden behandelt. Bei Fieber, Kopfschmerzen oder Zahnschmerzen, die durch Erkältungen verursacht werden, massieren Sie diesen Punkt, bis ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit und Völlegefühl lokal entsteht.Sollte das hohe Fieber anhalten, kneifen Sie die umgebende Haut mit den Fingern, bis sie sich rot oder violett verfärbt. Dadurch werden Hitze-Toxine aus dem Körper ausgeschieden, was zu einem raschen Rückgang des Fiebers führt.Der Yanglingquan-Punkt befindet sich am Unterschenkel. Das Massieren dieses Punktes bei gleichzeitiger Bewegung der Schultern kann Schultermuskelschmerzen lindern sowie das Völlegefühl in den Rippen und die Empfindlichkeit der Brust verringern.
4. Massieren Sie die Akupunkturpunkte Zusanli und Sanyinjiao
Bei Magenkälte, Magengeschwüren oder chronischem Durchfall kann das Massieren des Akupunkturpunkts Zusanli hilfreich sein. Es beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Hirnblutungen, Bluthochdruck und koronaren Herzerkrankungen vor. Bei Personen in einem suboptimalen Gesundheitszustand kann das tägliche 10-minütige Drücken des Akupunkturpunkts Zusanli vor dem Schlafengehen den Alltagsstress reduzieren und Müdigkeit lindern.Die Massage des Sanyinjiao (SP6) fördert die Gesundheit der Eierstöcke und der Gebärmutter bei Frauen, reguliert den Menstruationszyklus, lässt Hautunreinheiten verblassen und reduziert Falten und Aknenarben.
5. Massieren der Punkte Neiguan und Guanyuan
Die Stimulation des Neiguan-Punktes fördert die Durchblutung des gesamten Körpers. Üben Sie mit dem Daumen drei Minuten lang vertikalen Druck aus, bis ein Gefühl von Schmerzen und Taubheit lokal auftritt. Dies schützt nicht nur die Herzgesundheit, sondern dient auch als Notfallbehandlung bei akuten Herzereignissen.Das Massieren von Guanyuan (CV4) füllt das Qi wieder auf und reguliert es, verzögert den Alterungsprozess und lindert Haarausfall, Niereninsuffizienz und Schwäche im unteren Rücken und in den Knien.
Wichtiger Hinweis
Achten Sie beim Massieren der Akupunkturpunkte auf konzentrierte Aufmerksamkeit und einen ruhigen Geisteszustand und vermeiden Sie übermäßige körperliche Anspannung. Üben Sie angemessenen Druck aus: Übermäßige Kraft kann zu Ermüdung und Hautschäden führen, während unzureichender Druck keine ausreichende Stimulation bewirkt.