Passende massage af relevante akupunkturpunkter fremmer den lokale blodcirkulation, hvilket giver fordelene ved lang levetid og styrker kroppen. Under vejledning af TCM skal du finde punkter som Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) og Zusanli (ST36).
Hvilke akupunkturpunkter fremmer velvære gennem massage?
1. Weizhong (BL40) lindrer ømhed i ryg og lænd
Kontormedarbejdere, der er tilbøjelige til at sidde i længere tid, kan opleve ubehag i skuldre og lænd. Massage af Weizhong fremmer den generelle qi- og blodcirkulation. Tryk moderat i ca. 30 på hinanden følgende tryk.
2. Massage af Hegu fjerner varme og lindrer smerter
Stimulering af Hegu lindrer smerter, fjerner varme og lindrer overfladiske symptomer, samtidig med at det behandler ansigtslidelser. Ved feber, hovedpine eller tandpine forårsaget af forkølelse skal du massere dette punkt, indtil der opstår en følelse af ømhed, følelsesløshed og fylde lokalt.Hvis høj feber vedvarer, skal du klemme den omgivende hud med fingrene, indtil den bliver rød eller lilla. Dette uddriver varmetoksiner fra kroppen og fremmer hurtig febernedsættelse.Yanglingquan-punktet er placeret på underbenet. Massage af dette punkt samtidig med bevægelse af skuldrene kan lindre smerter i skuldermusklerne samt lindre fylde i ribbenene og ømhed i brystet.
4. Massér akupunkturpunkterne Zusanli og Sanyinjiao
For dem, der lider af mavekulde, mavesår eller kronisk diarré, kan det være gavnligt at massere Zusanli-punktet. Det hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme såsom hjerneblødning, forhøjet blodtryk og koronar hjertesygdom. For personer i en tilstand af sub-helbred kan det at trykke på Zusanli-punktet i 10 minutter hver aften før sengetid reducere den daglige stress og lindre træthed.Massage af Sanyinjiao (SP6) fremmer kvinders æggestokke- og livmodersundhed, regulerer menstruationen, mindsker hudpletter i ansigtet og reducerer rynker og acne-ar.
5. Massage af Neiguan- og Guanyuan-punkterne
Stimulering af Neiguan-punktet fremmer den systemiske blodcirkulation. Tryk lodret med tommelfingeren i tre minutter ad gangen, indtil der opstår en følelse af ømhed og følelsesløshed lokalt. Dette beskytter ikke kun hjertesundheden, men fungerer også som akut behandling ved akutte hjerteproblemer.Massage af Guanyuan (CV4) genopbygger og regulerer qi, forsinker aldring og lindrer hårtab, nyresvigt og svaghed i lænden og knæene.
Venlig påmindelse
Når du masserer akupunkturpunkter, skal du være fokuseret og rolig og undgå overdreven fysisk spænding. Anvend passende tryk: for kraftigt tryk kan forårsage træthed og hudskader, mens for svagt tryk ikke giver tilstrækkelig stimulation.