Vhodná masáž příslušných akupunkturních bodů podporuje místní krevní oběh, přispívá k dlouhověkosti a posiluje tělo. Pod vedením TCM vyhledejte body jako Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) a Zusanli (ST36).
Které akupunkturní body podporují zdraví prostřednictvím masáže?
1. Weizhong (BL40) zmírňuje bolest zad a pasu
Kancelářští pracovníci, kteří jsou náchylní k dlouhodobému sezení, mohou pociťovat nepohodlí v ramenou a bederní oblasti. Masáž Weizhong podporuje celkovou cirkulaci čchi a krve. Vyvíjejte mírný tlak přibližně 30krát za sebou.
2. Masáž bodu Hegu odvádí teplo a zmírňuje bolest
Stimulace bodu Hegu zklidňuje bolest, odvádí teplo a zmírňuje povrchové příznaky, zároveň pomáhá při potížích s obličejem. Při horečce, bolestech hlavy nebo zubů způsobených nachlazením masírujte tento bod, dokud se v dané oblasti neobjeví pocit bolesti, necitlivosti a plnosti.Pokud vysoká horečka přetrvává, stiskněte prsty okolní kůži, dokud nezčervená nebo nezfialoví. Tím se z těla vyloučí toxiny tepla, což usnadní rychlé snížení horečky.Bod Yanglingquan se nachází na dolní části nohy. Masírování tohoto bodu při současném pohybu ramen může zmírnit bolest ramenních svalů a také ulevit od plnosti žeber a citlivosti prsou.
4. Masírujte akupunkturní body Zusanli a Sanyinjiao
Pro osoby trpící žaludečními potížemi, žaludečními vředy nebo chronickým průjmem může být prospěšné masírování bodu Zusanli. Pomáhá také předcházet kardiovaskulárním onemocněním, jako je mozkové krvácení, hypertenze a ischemická choroba srdeční. U osob v suboptimálním zdravotním stavu může každovečerní 10minutové stlačování bodu Zusanli před spaním snížit denní stres a zmírnit únavu.Masáž akupunkturního bodu Sanyinjiao (SP6) podporuje zdraví vaječníků a dělohy u žen, reguluje menstruaci, zmírňuje skvrny na obličeji a redukuje vrásky a jizvy po akné.
5. Masáž bodů Neiguan a Guanyuan
Stimulace bodu Neiguan podporuje systémový krevní oběh. Vyvíjejte vertikální tlak palcem po dobu tří minut, dokud se v dané oblasti neobjeví pocit bolesti a necitlivosti. To nejen chrání zdraví srdce, ale slouží také jako nouzová léčba akutních srdečních příhod.Masáž akupunkturního bodu Guanyuan (CV4) doplňuje a reguluje čchi, zpomaluje stárnutí a zmírňuje vypadávání vlasů, nedostatečnou funkci ledvin a slabost v dolní části zad a kolen.
Přátelské připomenutí
Při masáži akupunkturních bodů se soustřeďte a udržujte klidnou mysl, vyhněte se nadměrnému fyzickému napětí. Vyvíjejte přiměřený tlak: nadměrná síla může způsobit únavu a poškození kůže, zatímco nedostatečný tlak neposkytuje dostatečnou stimulaci.