يساعد التدليك المناسب لنقاط الوخز بالإبر ذات الصلة على تعزيز الدورة الدموية المحلية، مما يوفر فوائد طول العمر وتقوية الجسم. تحت إشراف الطب الصيني التقليدي، حدد نقاطًا مثل ويزونغ (BL40) وهيجو (LI4) وغوان يوان (CV4) ويانغلينغ تشوان (GB34) وزوسانلي (ST36).
ما هي نقاط الوخز بالإبر التي تدعم الصحة من خلال التدليك؟
1. تدليك Weizhong يخفف من ألم الظهر والخصر
قد يعاني موظفو المكاتب المعرضون للجلوس لفترات طويلة من عدم الراحة في الكتفين والقطني. يستهدف نقطة Weizhong تسهيل دوران الطاقة والدم في جميع أنحاء الجسم. اضغط بضغط معتدل، واضغط بشكل مستمر حوالي 30 مرة.
2. تدليك نقطة هيغو يزيل الحرارة ويخفف الألم
تحفيز نقطة هيغو يهدئ الألم ويزيل الحرارة ويخفف الأعراض السطحية، كما يعالج أمراض الوجه. في حالة الحمى أو الصداع أو آلام الأسنان الناتجة عن نزلات البرد، دلك هذه النقطة حتى تشعر بألم وخدر وامتلاء في المنطقة.في حالة استمرار الحمى الشديدة، اضغط على الجلد المحيط بالنقطة بأصابعك حتى يتحول لونه إلى الأحمر أو الأرجواني. يؤدي ذلك إلى طرد السموم الحرارية من الجسم، مما يسهل خفض الحمى بسرعة.تقع نقطة يانغلينغتشوان في أسفل الساق. يمكن أن يؤدي تدليك هذه النقطة مع تحريك الكتفين في نفس الوقت إلى تخفيف آلام عضلات الكتف، وكذلك تخفيف امتلاء الأضلاع وحساسية الثدي.
4. تدليك نقاط الوخز بالإبر Zusanli و Sanyinjiao
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من برد المعدة أو قرحة المعدة أو الإسهال المزمن، قد يكون تدليك نقطة Zusanli مفيدًا. كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النزيف الدماغي وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من حالة صحية سيئة، يمكن أن يؤدي الضغط على نقطة Zusanli لمدة 10 دقائق كل ليلة قبل النوم إلى تقليل التوتر اليومي وتخفيف التعب.تدليك نقطة سانيينجياو (SP6) يعزز صحة المبيض والرحم لدى النساء، وينظم الدورة الشهرية، ويخفف من عيوب الوجه، ويقلل من التجاعيد وندبات حب الشباب.
5. تدليك نقاط نيغوان وغوان يوان
يحفز تدليك نقطة نيغوان الدورة الدموية في الجسم. اضغط بإبهامك بشكل عمودي لمدة ثلاث دقائق في كل جلسة حتى تشعر بألم وخدر في المنطقة. لا يحافظ هذا على صحة القلب فحسب، بل يعمل أيضًا كعلاج طارئ لحالات القلب الحادة.تدليك نقطة Guanyuan (CV4) يجدد وينظم الطاقة الحيوية، ويؤخر الشيخوخة، ويخفف من تساقط الشعر، وضعف الكلى، وضعف أسفل الظهر والركبتين.
تذكير لطيف
عند تدليك نقاط الوخز بالإبر، حافظ على تركيزك وتهدئة ذهنك، وتجنب التوتر الجسدي المفرط. اضغط بقوة مناسبة: القوة المفرطة قد تسبب التعب وتلف الجلد، بينما الضغط غير الكافي لا يوفر التحفيز الكافي.