現代生活與工作離不開電子設備。多數人每日使用電子產品超過8小時，頻繁使用易導致眼睛損傷與乾澀。面對乾眼問題，許多人直接使用眼藥水，但眼藥水多多少少含有激素或防腐劑，頻繁使用可能傷害眼睛。建議想緩解眼睛疲勞的人，可按摩以下四個穴位：能有效緩解症狀。
舒緩乾眼按摩穴位
太陽穴
太陽穴為常見穴位，位於眉尾與眼尾外側之間，向後腦方向約一寸（約3公分）的凹陷處。眼睛乾澀時，以畫圈方式揉按此處。每次按摩三分鐘即可，切記避免長時間過度按壓。效果極為顯著。學生時期進行的眼部體操中，亦有刺激此穴位的練習。
晴明穴
晴明穴位於內眼角上方凹陷處，左右各一，共計兩穴。按摩時以食指與拇指分別按壓穴位，輕捏刺激。施加適度力道，產生微麻感時效果最佳。每次按壓10秒後鬆開，重複數次可有效緩解眼睛乾燥症狀。
上迎穴
上迎穴位於鼻樑附近。按摩此部位能促進淚液分泌，藉淚液滋潤眼球以緩解乾眼不適。
風池穴
風池穴位於後腦勺，可雙手觸摸定位。先將雙手食指分別置於風池穴，輕柔按壓揉捏約30次，可緩解眼睛乾燥與視疲勞等問題。
護眼食療食譜
黑豆核桃糊
材料：黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。
作法：先將黑豆洗淨，鍋中炒熟後直接研磨成黑豆粉。核桃仁同樣入鍋炒至微焦，隨即研磨成核桃粉。將核桃粉與黑豆粉倒入杯中，注入蜂蜜與牛奶，充分攪拌後飲用。
枸杞菊花粥
材料：枸杞、菊花、白米。
作法：先分別洗淨枸杞與菊花，白米以清水充分淘洗。鍋中注入適量清水，放入菊花煮沸十分鐘後撈出菊花，保留湯汁。將枸杞與米放入菊花湯汁中，大火煮沸後轉小火燉煮至粥狀。