Nykyaikainen elämä ja työ ovat erottamattomia elektronisista laitteista, ja useimmat ihmiset käyttävät niitä yli kahdeksan tuntia päivässä. Usein toistuva näytön katselu voi helposti vahingoittaa silmiä ja aiheuttaa kuivumista. Kun silmät ovat kuivat, monet tarttuvat heti silmätippoihin. Nämä sisältävät kuitenkin usein vaihtelevia määriä hormoneja ja säilöntäaineita, ja säännöllinen käyttö voi vahingoittaa silmiä.Silmien väsymyksen lievittämiseksi suosittelemme hieromaan näitä neljää painopistettä, jotka voivat tehokkaasti lievittää oireita.
Mistä hieroa kuivien silmien lievittämiseksi
Otsa
Otsa on tunnettu piste, joka sijaitsee noin 2,5 cm silmän ulkokulman takana, kulmakarvan ulkoreunan ja silmän ulkokulman välissä.Kun silmät ovat kuivat, hiero tätä aluetta kevyesti pyöreillä liikkeillä vain kolme minuuttia kerrallaan. Vältä pitkittynyttä painamista, sillä tämä tekniikka on erittäin tehokas. Tämä akupainantapiste sisällytettiin kouluaikana harjoiteltuihin silmäharjoituksiin.Hieroaksesi aseta etusormi ja peukalo pisteille ja paina kevyesti. Käytä hieronnassa kohtuullista voimaa; ihanteellinen tunne on kipu ja täyteys. Pidä painettuna 10 sekuntia ennen kuin vapautat, ja toista useita kertoja kuivien silmien oireiden tehokkaaksi lievittämiseksi.
Shangying-piste
Shangying-piste sijaitsee lähellä nenää. Tämän alueen hierominen edistää kyynelnesteen eritystä, mikä kosteuttaa silmämunia ja lievittää kuivien silmien oireita.Aseta molempien käsien etusormet Fengchi-pisteisiin ja paina niitä hieroen noin 30 kertaa. Tämä lievittää silmien kuivumista ja muita silmien väsymysoireita.
Ruokavalion korjaavat keinot silmien suojelemiseksi
Mustapapu- ja pähkinätahna
Ainekset: Mustapavut, pähkinän ytimet, hunaja, maito.
Valmistusohje: Huuhtele mustapavut, paahda ne pannulla kypsiksi ja jauha sitten hienoksi jauheeksi.Paahda pähkinän ytimet pannulla kullanruskeiksi ja jauhaa ne pähkinäjauheeksi. Sekoita pähkinä- ja mustapapujauheet kupissa, lisää hunaja ja maito, sekoita huolellisesti ja nauti.
Valmistusohje: Pese ensin goji-marjat ja krysanteemikukat erikseen; huuhtele riisi huolellisesti. Kaada sopiva määrä vettä kattilaan, lisää krysanteemikukat ja keitä 10 minuuttia. Poista krysanteemijäämät ja säilytä neste. Laita goji-marjat ja riisi suoraan krysanteeminesteeseen, kiehauta voimakkaalla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja keitä puuroksi.