多數人感到眼睛乾燥時，首先會聯想到使用眼藥水。然而眼藥水多含有防腐劑或荷爾蒙成分（含量雖有差異），長期使用可能損傷眼睛。乾眼症需要持續保持眼部濕潤，結合內外調理的輔助療法效果較佳。平時應注意照明環境，避免在昏暗處長時間使用強光，或於熄燈狀態下操作智慧型手機。養成科學合理的用眼習慣，每日藍光暴露時間控制在8小時內。依據視力狀況選擇合適眼鏡度數，並在醫師指導下使用人工淚液。飲食養生同樣重要，中醫認為乾眼症主要源於氣血失調，因過度用眼導致眼周氣血供給不足而發病。因此充分營養補給不可或缺，應積極攝取富含葉黃素與維生素A的食物。同時需主動進行眼部運動促進血液循環。
按摩兩大穴位滋潤雙眸
1、睛明穴（せいめいけつ）
睛明穴位於內眼角上方凹陷處，屬膀胱經。膀胱經匯聚五臟六腑氣血，透過為睛明穴提供充足血液供應，能使雙眼更顯明亮澄澈。具體手法為：輕閉雙眼，雙手握拳伸直拇指，以拇指指尖輕壓穴位按摩，持續至穴位產生輕微酸脹感。按摩1分鐘後放鬆10秒，重複此動作5次，可緩解眼睛乾澀感。
2、上迎穴
上迎穴位於鼻側，按摩此穴可輔助治療結膜炎、風淚症、光敏感症、淚囊炎等眼疾。先搓熱穴位，再以指尖用力按壓。當鼻部產生酸痛感後，淚液便會自然湧出。
注意事項
眼睛是心靈的窗戶。日常生活中應珍視眼部保養，避免長時間用眼。每工作一小時應起身活動十分鐘，眺望遠處綠植或進行眼部運動，促進眼部血液循環，使充足的血液養分輸送至雙眼。切勿直接用手揉搓眼睛，以免細菌侵入引發結膜炎。請勿與他人共用毛巾或洗臉盆，平時多眨眼促進淚液分泌，維持眼部濕潤。