Pri suhih očeh so kapljice za oči pogosto prva rešitev. Vendar pa te raztopine vsebujejo različne količine konzervansov in hormonov, ki lahko pri dolgotrajni uporabi škodujejo. Sindrom suhih oči zahteva pogosto mazalno nego, ki jo najbolje dosežemo s kombinacijo notranjih in zunanjih pristopov.V vsakdanjem življenju bodite pozorni na svetlobne razmere. Izogibajte se daljši izpostavljenosti premočni svetlobi v temnih okoljih, ne uporabljajte mobilnih telefonov v temi in upoštevajte znanstveno utemeljene navade za oči. Izpostavljenost modri svetlobi omejite na največ osem ur dnevno. Izberite očala z ustrezno dioptrijo glede na vaš vid in uporabljajte umetne solze pod zdravniškim nadzorom.Prilagoditve prehrane so ključnega pomena. Tradicionalna kitajska medicina sindrom suhega očesa pripisuje predvsem pomanjkanju qi in krvi. Prekomerna uporaba oči lahko vodi do nezadostne oskrbe qi in krvi v očesni regiji, kar poslabša stanje. Zato poskrbite za ustrezen vnos hranilnih snovi z uživanjem hrane, bogate z luteinom in vitaminom A. Poleg tega lahko izvajanje vaj za oči pomaga spodbuditi krvni obtok.
Masirajte dve akupunkturni točki, da navlažite oči
1. Točka Jingming
Ta točka se nahaja v navzgor ukrivljenem predelu notranjega kotička očesa in pripada meridianu mehurja. Meridian mehurja zbira qi in kri iz petih notranjih organov in šestih čreves, s čimer zagotavlja zadostno oskrbo točke Jingming s krvjo. To izboljša svetlost in vitalnost oči.Tehnika vključuje nežno zapiranje oči, oblikovanje ohlapnih pest z rokami, pri čemer palca ostanejo pokonci. Z vrhom palca izvajajte zmeren pritisk na točko, dokler ne nastane občutek bolečine ali polnosti. Pritisk ohranite eno minuto, nato se sprostite za deset sekund. To zaporedje ponovite petkrat, da olajšate simptome suhih oči.
2. Točka Shangying
Ta točka se nahaja v bližini nosu, masaža te točke pa pomaga pri zdravljenju konjunktivitisa, solzenja zaradi vetra, fotofobije in dakriocistitis. Najprej ogrejte območje z drgnjenjem, nato pa s konico prsta močno pritisnite. Ko začutite bolečino v nosu, se bodo solze začele pretakati.
Prijazno opozorilo
Oči so okno v dušo. V vsakdanjem življenju jih negujte tako, da se izogibate daljši uporabi zaslona. Po eni uri dela vstanite in se deset minut gibajte, glejte v zelenje ali opravljajte vaje za oči, da spodbudite krvni obtok in nahranite oči.Izogibajte se neposrednemu drgnjenju oči z rokami, saj lahko to vnaša bakterije in povzroča konjunktivitis. Ne delite brisač ali umivalnikov z drugimi. Redno mežite, da spodbudite proizvodnjo solz in ohranite vlažnost oči.