W przypadku suchości oczu często pierwszym rozwiązaniem są krople do oczu. Jednak preparaty te zawierają różne poziomy konserwantów i hormonów, które mogą być szkodliwe przy długotrwałym stosowaniu. Zespół suchego oka wymaga częstego nawilżania, które najlepiej osiągnąć poprzez połączenie środków wewnętrznych i zewnętrznych.Zwracaj uwagę na warunki oświetleniowe w codziennym życiu. Unikaj długotrwałej ekspozycji na zbyt jasne światło w ciemnym otoczeniu, powstrzymaj się od korzystania z telefonów komórkowych w ciemności i stosuj naukowo uzasadnione nawyki związane z ochroną wzroku. Ogranicz ekspozycję na światło niebieskie do nie więcej niż ośmiu godzin dziennie. Wybierz okulary o odpowiedniej mocy korekcyjnej w oparciu o swój wzrok i stosuj sztuczne łzy zgodnie z zaleceniami lekarza.Kluczowe znaczenie ma dostosowanie diety. Tradycyjna medycyna chińska przypisuje zespół suchego oka przede wszystkim niedoborom qi i krwi. Nadmierne obciążenie oczu może prowadzić do niedostatecznego dopływu qi i krwi w okolicy oczu, co pogarsza stan. Dlatego należy zapewnić odpowiednie spożycie składników odżywczych, spożywając pokarmy bogate w luteinę i witaminę A. Dodatkowo wykonywanie ćwiczeń oczu może pomóc w poprawie krążenia krwi.
Masuj dwa punkty akupunkturowe, aby nawilżyć oczy
1. Punkt Jingming
Punkt ten znajduje się w skierowanym ku górze zagłębieniu przy wewnętrznym kąciku oka i należy do meridianu pęcherza moczowego. Meridian ten gromadzi qi i krew z pięciu narządów wewnętrznych i sześciu jelit, zapewniając punktowi Jingming odpowiedni dopływ krwi, co poprawia jasność i witalność oczu.Technika polega na delikatnym zamknięciu oczu, uformowaniu luźnych pięści z dłońmi, utrzymując kciuki w pozycji pionowej. Należy wywierać umiarkowany nacisk czubkiem kciuka na punkt, aż pojawi się uczucie bólu lub pełności. Nacisk należy utrzymywać przez minutę, a następnie rozluźnić się na dziesięć sekund. Sekwencję tę należy powtórzyć pięć razy, aby złagodzić objawy suchości oczu.
2. Punkt Shangying
Znajduje się w pobliżu nosa. Masaż tego punktu pomaga w leczeniu zapalenia spojówek, łzawienia wywołanego wiatrem, światłowstrętu i zapalenia woreczka łzowego. Najpierw rozgrzej ten obszar, pocierając go, a następnie mocno naciśnij opuszką palca. Gdy poczujesz ból w nosie, pojawią się łzy.
Przyjazne przypomnienie
Oczy są zwierciadłem duszy. Dbaj o nie w codziennym życiu, unikając długotrwałego korzystania z ekranów. Po godzinie pracy wstań i poruszaj się przez dziesięć minut, spoglądaj na zieleń lub wykonuj ćwiczenia oczu, aby pobudzić krążenie krwi i odżywić oczy.Unikaj bezpośredniego pocierania oczu rękami, ponieważ może to spowodować wprowadzenie bakterii i zapalenie spojówek. Nie dziel się ręcznikami ani miskami z innymi osobami. Regularnie mrugaj, aby stymulować produkcję łez i utrzymać wilgotność oczu.