Quando si soffre di secchezza oculare, spesso si ricorre come prima cosa ai colliri. Tuttavia, queste soluzioni contengono livelli variabili di conservanti e ormoni, che possono causare danni se utilizzati per periodi prolungati. La sindrome dell'occhio secco richiede una lubrificazione frequente, che si ottiene al meglio attraverso una combinazione di approcci interni ed esterni.Prestare attenzione alle condizioni di illuminazione nella vita quotidiana. Evitare l'esposizione prolungata a luci troppo intense in ambienti bui, astenersi dall'utilizzare i telefoni cellulari al buio e adottare abitudini oculari scientificamente corrette. Limitare l'esposizione alla luce blu a non più di otto ore al giorno. Scegliere occhiali con una gradazione adeguata alla propria vista e utilizzare lacrime artificiali sotto la guida di un medico.Gli adeguamenti alimentari sono fondamentali. La medicina tradizionale cinese attribuisce la sindrome dell'occhio secco principalmente a carenze di qi e sangue. L'uso eccessivo degli occhi può portare a un insufficiente apporto di qi e sangue nella regione oculare, aggravando la condizione. Pertanto, assicuratevi un adeguato apporto nutrizionale consumando alimenti ricchi di luteina e vitamina A. Inoltre, eseguire esercizi per gli occhi può aiutare a promuovere la circolazione sanguigna.
Massaggiare due punti di agopuntura per idratare gli occhi
1. Punto Jingming
Situato nella depressione inclinata verso l'alto all'angolo interno dell'occhio, questo punto appartiene al meridiano della vescica. Questo meridiano raccoglie il qi e il sangue dai cinque visceri e dai sei intestini, assicurando che il punto Jingming riceva un abbondante apporto di sangue per migliorare la luminosità e la vitalità oculare.La tecnica consiste nel chiudere delicatamente gli occhi, formare dei pugni sciolti con le mani mantenendo i pollici dritti. Applicare una pressione moderata con la punta del pollice sul punto fino a quando non si avverte una sensazione di indolenzimento o pienezza. Mantenere questa pressione per un minuto, poi rilassarsi per dieci secondi. Ripetere questa sequenza cinque volte per alleviare i sintomi dell'occhio secco.
2. Punto Shangying
Situato vicino al naso, massaggiare questo punto aiuta a trattare la congiuntivite, il lacrimare causato dal vento, la fotofobia e la dacriocistite. Riscaldare prima la zona strofinandola, quindi premere con forza con la punta delle dita. Una volta avvertito dolore al naso, le lacrime inizieranno a scorrere.
Promemoria
Gli occhi sono lo specchio dell'anima. Prendetevi cura di loro nella vita quotidiana evitando un uso prolungato dello schermo. Dopo aver lavorato per un'ora, alzatevi e muovetevi per dieci minuti, guardate il verde o fate esercizi per gli occhi per stimolare la circolazione sanguigna e nutrire gli occhi.Evita di strofinarti gli occhi direttamente con le mani, poiché ciò potrebbe introdurre batteri e causare congiuntivite. Non condividere asciugamani o bacinelle con altre persone. Sbatti regolarmente le palpebre per stimolare la produzione di lacrime e mantenere gli occhi umidi.