En cas de sécheresse oculaire, les gouttes ophtalmiques sont souvent le premier recours. Cependant, ces solutions contiennent des niveaux variables de conservateurs et d'hormones, qui peuvent être nocifs en cas d'utilisation prolongée. Le syndrome de l'œil sec nécessite une lubrification fréquente, qui est obtenue au mieux par une combinaison d'approches internes et externes.Faites attention aux conditions d'éclairage dans votre vie quotidienne. Évitez l'exposition prolongée à une lumière trop vive dans des environnements sombres, abstenez-vous d'utiliser votre téléphone portable dans l'obscurité et adoptez des habitudes oculaires scientifiquement fondées. Limitez votre exposition à la lumière bleue à huit heures par jour maximum. Choisissez des lunettes dont la correction est adaptée à votre vision et utilisez des larmes artificielles sous contrôle médical.Il est essentiel d'adapter son alimentation. La médecine traditionnelle chinoise attribue le syndrome de l'œil sec principalement à des carences en qi et en sang. Une utilisation excessive des yeux peut entraîner une insuffisance de l'apport en qi et en sang autour de la région oculaire, ce qui aggrave la condition. Veillez donc à avoir un apport nutritionnel adéquat en consommant des aliments riches en lutéine et en vitamine A. De plus, faire des exercices oculaires peut aider à favoriser la circulation sanguine.
Massez deux points d'acupuncture pour hydrater les yeux
1. Point Jingming
Situé dans la zone concave vers le haut au niveau du canthus interne, ce point appartient au méridien de la vessie. Le méridien de la vessie rassemble le qi et le sang des cinq viscères et des six intestins, garantissant ainsi un apport sanguin suffisant au point Jingming. Cela améliore la luminosité et la vitalité des yeux.La technique consiste à fermer doucement les yeux, à former des poings lâches avec les mains tout en gardant les pouces droits. Appliquez une pression modérée avec le bout du pouce sur le point jusqu'à ce qu'une sensation de douleur ou de plénitude apparaisse. Maintenez cette pression pendant une minute, puis relâchez pendant dix secondes. Répétez cette séquence cinq fois pour soulager les symptômes de sécheresse oculaire.
2. Point Shangying
Situé près du nez, le massage de ce point aide à traiter la conjonctivite, le larmoiement induit par le vent, la photophobie et la dacryocystite. Commencez par réchauffer la zone en la frottant, puis appuyez fermement avec le bout du doigt. Une fois que vous ressentez une douleur dans le nez, les larmes couleront.
Rappel amical
Les yeux sont le miroir de l'âme. Prenez-en soin au quotidien en évitant une utilisation prolongée des écrans. Après une heure de travail, levez-vous et bougez pendant dix minutes, regardez la verdure ou faites des exercices oculaires pour stimuler la circulation sanguine et nourrir vos yeux.Évitez de vous frotter les yeux directement avec les mains, car cela peut introduire des bactéries et provoquer une conjonctivite. Ne partagez pas vos serviettes ou vos bassines avec d'autres personnes. Clignez régulièrement des yeux pour stimuler la production de larmes et garder vos yeux humides.