Kun silmät ovat kuivat, silmätipat ovat usein ensimmäinen apukeino. Nämä liuokset sisältävät kuitenkin vaihtelevia määriä säilöntäaineita ja hormoneja, jotka voivat aiheuttaa haittaa pitkäaikaisessa käytössä. Kuivasilmäoireyhtymä vaatii usein silmien kostuttamista, mikä onnistuu parhaiten yhdistämällä sisäisiä ja ulkoisia menetelmiä.Kiinnitä huomiota valaistusolosuhteisiin jokapäiväisessä elämässä. Vältä pitkäaikaista altistumista liian kirkkaalle valolle pimeässä ympäristössä, pidättäydy käyttämästä matkapuhelinta pimeässä ja noudata tieteellisesti perusteltuja silmienhoitotottumuksia. Rajoita sinisen valon altistuminen enintään kahdeksaan tuntiin päivässä. Valitse silmälasit, joiden vahvuus on sopiva näkökykysi mukaan, ja käytä keinotekoista kyynelnestettä lääkärin ohjeiden mukaisesti.Ruokavalion muutokset ovat tärkeitä. Perinteinen kiinalainen lääketiede katsoo kuivasilmäisyyden johtuvan pääasiassa qi-energian ja veren puutteesta. Silmien liikakäyttö voi johtaa qi-energian ja veren puutteeseen silmäalueella, mikä pahentaa tilaa. Varmista siksi riittävä ravinnonsaanti syömällä luteiinia ja A-vitamiinia sisältäviä ruokia. Lisäksi silmäharjoitukset voivat auttaa edistämään verenkiertoa.
Hiero kahta akupisteitä silmien kosteuttamiseksi
1. Jingming-piste
Tämä piste sijaitsee sisäkulman ylöspäin nousevassa syvennyksessä ja kuuluu virtsarakon meridiaaniin. Tämä meridiaani kerää qi:n ja veren viidestä sisäelimestä ja kuudesta suolesta, varmistaen, että Jingming-piste saa runsaasti verenkiertoa silmien kirkkauden ja elinvoiman parantamiseksi.Tekniikkaan kuuluu silmien sulkeminen varovasti, käsien muodostaminen löysiksi nyrkkeiksi peukalot pystyssä. Painele peukalon kärjellä kohtuullisesti pistettä, kunnes tuntuu kipua tai täyteläisyyttä. Pidä painetta yllä minuutin ajan ja rentoudu sitten kymmenen sekuntia. Toista tämä viisi kertaa kuivien silmien oireiden lievittämiseksi.
2. Shangying-piste
Tämä piste sijaitsee lähellä nenää, ja sen hierominen auttaa hoitamaan sidekalvotulehdusta, tuulen aiheuttamaa kyynelnesteen vuotamista, valonarkuutta ja kyynelpussitulehdusta. Lämmitä ensin aluetta hieromalla sitä ja paina sitten voimakkaasti sormenpäillä. Kun tunnet kipua nenässä, kyynelneste alkaa virrata.
Ystävällinen muistutus
Silmät ovat sielun peili. Huolehdi niistä päivittäin välttäen pitkäaikaista silmien rasittamista. Tunnin työskentelyn jälkeen nouse ylös ja liiku kymmenen minuuttia, katsele vihreyttä tai tee silmäharjoituksia verenkierron stimuloimiseksi ja silmien ravitsemiseksi.Vältä silmien hieromista suoraan käsillä, sillä se voi tuoda bakteereja ja aiheuttaa sidekalvotulehduksen. Älä jaa pyyhkeitä tai pesualtaita muiden kanssa. Räpytä silmiä säännöllisesti stimuloimaan kyynelnesteen tuotantoa ja pitämään silmät kosteina.