Při suchých očích jsou často prvním řešením oční kapky. Tyto roztoky však obsahují různé množství konzervačních látek a hormonů, které mohou při dlouhodobém používání způsobit poškození. Syndrom suchého oka vyžaduje časté zvlhčování, kterého lze nejlépe dosáhnout kombinací vnitřních a vnějších přístupů.Věnujte pozornost světelným podmínkám v každodenním životě. Vyhněte se dlouhodobému vystavení příliš jasnému světlu v tmavém prostředí, nepoužívejte mobilní telefony ve tmě a dodržujte vědecky podložené návyky pro péči o oči. Omezte vystavení modrému světlu na maximálně osm hodin denně. Vyberte si brýle s odpovídající dioptrickou silou podle svého zraku a používejte umělé slzy podle pokynů lékaře.Zásadní je úprava stravy. Tradiční čínská medicína přičítá syndrom suchého oka především nedostatku čchi a krve. Nadměrné namáhání očí může vést k nedostatečnému zásobení čchi a krví v okolí očí, což stav zhoršuje. Zajistěte proto dostatečný příjem živin konzumací potravin bohatých na lutein a vitamín A. Kromě toho může k podpoře krevního oběhu přispět provádění očních cvičení.
Masírujte dva akupunkturní body pro zvlhčení očí
1. Bod Jingming
Tento bod se nachází ve směrem nahoru konkávní oblasti u vnitřního koutku oka a patří k meridiánu močového měchýře. Meridián močového měchýře shromažďuje čchi a krev z pěti vnitřních orgánů a šesti střev, čímž zajišťuje dostatečný přísun krve do bodu Jingming. To zvyšuje jas a vitalitu očí.Technika spočívá v jemném zavření očí, volném sevření rukou v pěsti a vztyčení palců. Špičkou palce vyvíjejte mírný tlak na bod, dokud nevznikne pocit bolesti nebo plnosti. Tento tlak udržujte po dobu jedné minuty, poté uvolněte na deset sekund. Tuto sekvenci opakujte pětkrát, aby se zmírnily příznaky suchých očí.
2. Bod Shangying
Tento bod se nachází v blízkosti nosu a jeho masáž pomáhá při léčbě zánětu spojivek, slzení způsobeného větrem, fotofobie a dakryocystitidy. Nejprve oblast zahřejte třením a poté na ni pevně zatlačte špičkou prstu. Jakmile pocítíte bolestivost v nose, začnou vám téct slzy.
Přátelské připomenutí
Oči jsou oknem do duše. Pečujte o ně v každodenním životě tím, že se vyvarujete dlouhodobého používání obrazovky. Po hodině práce vstaňte a pohybujte se po dobu deseti minut, dívejte se na zeleň nebo provádějte oční cvičení, abyste stimulovali krevní oběh a vyživovali oči.Vyhněte se přímému tření očí rukama, protože tím můžete zavléct bakterie a způsobit zánět spojivek. Nesdílejte ručníky ani umyvadla s ostatními. Pravidelně mrkněte, abyste stimulovali produkci slz a udrželi oči vlhké.