茶葉富含胡蘿蔔素。平時應積極飲用烏龍茶、鐵觀音、綠茶等茶品。這些茶類在體內可轉化為維生素A，對長時間使用電腦者尤具保健功效，既能減輕輻射對眼睛的傷害，亦有助預防乾眼症。
2、養成眼部運動習慣
應將眼部運動納入日常習慣。工作結束後等時段，可透過運動舒緩眼部疲勞。當感到眼睛乾燥時，除了滴眼藥水，立即進行眼部運動更能有效緩解症狀。
3、注重眼部衛生
首要之務是保持眼部清潔，切勿用手揉搓眼睛。手部附著大量細菌，恐引發眼部感染。
4、避免長時間使用電腦或手機
應避免持續凝視螢幕過久，每工作一段時間就該眨眼或眺望遠方，讓雙眼獲得休息。
5、積極攝取新鮮蔬菜
經常使用電腦者應多食用新鮮蔬菜，補充維生素A、C、E。維生素A能預防眼睛乾燥與視力衰退，維生素C可有效抑制細胞氧化，維生素E則有助降低膽固醇、清除體內廢物並預防白內障。
6、茶熱敷眼部
將毛巾浸泡於熱茶中輕輕擰乾，再將溫熱茶巾敷於眼部10～15分鐘，可有效緩解眼部疲勞。請注意避免茶水流入眼中。
7、積極攝取這些水果
現代人因工作長時間使用電腦或智慧型手機，容易暴露於輻射環境中，導致眼睛乾燥。若疏於妥善護理，恐引發更嚴重眼疾。日常攝取以下水果可預防乾眼症：積極食用火龍果、香蕉、小番茄——這些水果富含維生素，尤以香蕉含豐富胡蘿蔔素。此類成分有助細胞鎖水，對緩解眼部乾燥效果顯著。此外香蕉還能排出體內多餘鹽分，協助調節生理機能平衡。
8、溫水洗眼
當感到眼睛乾燥時，用溫水洗眼能緩解症狀並立即舒緩不適。但務必使用潔淨水源，否則恐導致細菌滋生。