哭泣是種排毒現象，能有效改善情緒。然而，痛快哭過後產生的眼部浮腫等問題，卻常令人困擾。眼周肌膚細緻敏感，容易積聚水分導致眼皮腫脹。哭泣時淚腺分泌的淚液部分外溢積聚於周邊肌膚，便會引發眼部泛紅腫脹。其後隔日與人接觸時往往不敢直視對方，對生活及工作造成困擾的情況亦不在少數。
1、將棉棒浸泡鹽水或牛奶後敷於眼瞼
以稀釋鹽水浸濕的棉棒輕柔按摩，可緩解眼周浮腫。將浸泡冷牛奶的棉棒敷於眼皮10分鐘亦具效果。冰涼觸感能消除浮腫，後續更可感受神清氣爽。冷凍牛奶冷敷對眼部腫脹同樣有效。
2、鹽水敷布
運用高滲透壓原理，將高濃度鹽水敷於眼部可促進眼部水分排出。操作時需注意溫度控制，避免燙傷眼周肌膚。
操作步驟：取500毫升溫水（約40℃）加入一小匙鹽充分攪拌。將紗布浸入鹽水徹底吸收後，摺疊成適當尺寸敷於眼部20分鐘。
3、冷卻紅茶茶包
將沖泡後冷卻的紅茶茶包直接敷於眼部，或以毛巾包裹後置於雙眼5分鐘。茶葉所含的單寧酸具優異收斂特性，能有效消腫。但切勿將茶包直接接觸眼皮，以免茶漬染黃眼周肌膚，且單寧酸可能刺激眼睛引發不適。請勿揉搓眼睛。揉搓會使眼睛更加紅腫。重複冷敷3～4次即可消腫。
4、冷凍眼罩
冷凍眼罩能迅速鎮靜肌膚，藉由低溫刺激收縮淋巴管，達到消除浮腫、緩解腫脹的效果。
使用方法：先選購具消腫緊緻功效的眼罩，置於冰箱冷藏。晨起取出貼敷於腫脹部位，約10分鐘後取下並以清水沖洗。
5、冰塊＋雞蛋
以冰袋或毛巾包裹冰塊冷敷3～5分鐘，可促使血管收縮消腫。
以毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的毛巾冷敷片刻後，取煮熟放涼的雞蛋剝殼，在眼皮上滾動。眼部腫脹不會立即消退，會轉為深紅色，最終呈現青紫色。請勿揉搓或哭泣，哭泣會加劇眼部充血。
正確做法應交替使用冷敷與熱敷。將溫熱毛巾與冰涼毛巾（以冰水浸濕效果最佳）輪流敷於眼部，可加速消腫。
六、按摩消除眼部浮腫
穴位按摩能刺激身體對應機能。眼部穴位與臟腑功能相連，透過適當刺激可消除浮腫。
按摩手法：舒緩緊繃肌肉：以中指與無名指沿眼窩上方由內眼角向外眼角方向按壓，重複三次。
促進眼部血液循環：以無名指由外眼角向內眼角方向畫小圓圈滑動，重複五次。
逆時針按壓：自下眼瞼外眼角處，以無名指畫小圓圈逆時針方向按壓。
輕壓穴位：將力道緩緩移至太陽穴，稍加施壓後維持3秒，重複3次。
七、自製生馬鈴薯眼膜
做法：取生馬鈴薯1顆洗淨，切薄片或磨成泥敷於眼皮。約15分鐘後以清水洗淨。與黃瓜消腫法同理，能有效緩解浮腫。
二、網友實測心得
哭腫雙眼後可嘗試下列方法，皆為網友親身驗證有效的消腫秘訣！
實測心得：哭完立刻用冷水洗臉！
實測心得：從冰箱舀一匙冰塊敷眼，冰涼感能迅速消腫。
網友經驗談：冷敷法。將湯匙置於冰箱冷藏室冷卻約15分鐘（切勿放入冷凍庫！凍傷會導致皮膚剝落），再敷於眼部。上次眼睛腫脹時用此法便痊癒了
網友經驗談：以冰涼毛巾冷敷雙眼。若冷水溫度不足，可將毛巾冷藏後使用。小時候常哭到隔天早晨眼睛嚴重浮腫時，總用這招解決。
網友經驗分享：其實單用冷水就足夠，不必費心額外步驟。持續長時間冷敷效果最佳。或哭泣後徹底洗臉再就寢亦可。淚水中的鹽分會緊縮肌膚，若先以冷水冷敷眼睛獲得清爽感後再睡，能有效降低浮腫發生率。
三、哭泣後防腫脹對策：
1、哭泣時避免揉搓眼睛
眼周肌膚極為敏感，擦拭淚水或揉搓眼睛會過度刺激眼皮、拉扯眼部血管，導致組織液滲出血管，造成眼周浮腫。隔天早晨便會發現雙眼泛紅腫脹、充血。
2、睡前控制水分攝取
淚液含鹽分，過量水分會使眼部血管神經浮腫。睡前飲水過多，晨起時雙眼易浮腫腫脹。單眼皮女性尤為明顯，上眼皮腫脹會壓迫睫毛，導致睫毛接觸角膜引發不適與搔癢。
3、使用較高枕頭睡眠
以高枕抬高頭部，可減少水分滯留眼瞼，預防眼部浮腫。隔日早晨亦能減輕倦怠感。