Itku toimii detoksifioivana mekanismina, joka lievittää tehokkaasti emotionaalista ahdistusta. Kuitenkin itkun jälkeinen turvotusta ja muut ongelmat voivat osoittautua melko ärsyttäviksi.Silmien ympärillä oleva herkkä iho on altis nesteen kertymiselle, mikä aiheuttaa silmäluomien turvotusta. Kun itkemme, kyynelrauhaset erittävät kyyneleitä, jotka valuvat osittain yli ja kertyvät ihon alle, mikä aiheuttaa turvonneet, punaiset silmät. Tämä johtaa usein siihen, että seuraavana päivänä vältetään katsekontaktia sosiaalisissa tilanteissa, mikä aiheuttaa huomattavaa haittaa jokapäiväisessä elämässä ja työssä.
1. Suolaliuokseen tai maitoon kastetut vanupuikot silmäluomille
Silmäluomien hellävarainen hierominen laimennetussa suolaliuoksessa kastetuilla vanupuikoilla voi auttaa vähentämään turvotusta. Vaihtoehtoisesti voit laittaa kylmään maitoon kastettuja vanupuikkoja silmäluomille kymmeneksi minuutiksi. Viilentävä tunne auttaa vähentämään turvotusta ja jättää sinut virkistyneeksi ja elinvoimaiseksi! Jäädytettyä maitoa voidaan käyttää myös kylmäkompressina silmien turvotuksen vähentämiseen.
2. Suolavesi-kompressit
Hyödyntämällä hypertonisuuden periaatetta, tiivistetyn suolaveden levittäminen silmiin pakottaa ylimääräisen nesteen valumaan pois. Säädelkää lämpimien kompressien lämpötilaa huolellisesti, jotta ette polta silmien ympärillä olevaa herkkää ihoa.
Menetelmä: Liuota yksi teelusikallinen suolaa 500 ml:aan haaleaa vettä (noin 40 °C) sekoittaen, kunnes se on täysin liuennut. Kastele sideharso liuokseen, kunnes se on täysin kyllästynyt. Taita sideharso sopivaan kokoon ja aseta se silmille 20 minuutiksi.
3. Jäähdytetyt mustateepussit
Aseta jäähdytetyt mustateepussit suoraan silmille tai kääri ne pyyhkeeseen ennen kuin asetat ne molemmille silmille 5 minuutiksi. Teen tanniinihappo toimii tehokkaana supistavana aineena, joka vähentää turvotusta. Älä kuitenkaan koskaan aseta teepusseja suoraan silmäluomille, koska ne voivat värjätä ne keltaisiksi ja aiheuttaa ärsytystä.Älä hiero silmiä, sillä se pahentaa punoitusta ja turvotusta. Levitä kylmäpakkauksia 3–4 kertaa turvotuksen vähentämiseksi. 4. Jäähdytetyt silmälaastarit Jäädytetyt silmälaastarit rauhoittavat ihoa nopeasti. Kylmä lämpötila stimuloi imusuonten supistumista ja tyhjenemistä, mikä vähentää tehokkaasti turvotusta. Menetelmä: Osta silmälaastareita, jotka on tarkoitettu turvotuksen vähentämiseen ja ihon kiinteyttämiseen. Säilytä niitä jääkaapissa.Herättyäsi aseta jäähdytetyt laastarit silmien ympärillä oleviin turvonneisiin kohtiin. Noin 10 minuutin kuluttua poista laastarit ja huuhtele alue huolellisesti viileällä vedellä. 5. Jääkuutiot + muna Kääri jääkuutiot kylmäpakkaukseen tai pyyhkeeseen ja aseta ne 3–5 minuutiksi silmille supistamaan verisuonia ja vähentämään turvotusta.
Vaihtoehtoisesti voit kääriä jääkuutiot pyyhkeeseen tai kastella liinan kylmään veteen. Hetken kuluttua ota keitetty muna, anna sen jäähtyä, kuori se ja rullaa sitä varovasti silmäluomien päällä. Turvonneet silmät eivät laske nopeasti, ja niiden väri voi tummua punertavaksi ennen kuin muuttuu lopulta purppuranpunaiseksi. Vältä silmien hieromista tai itkemistä, sillä se voi pahentaa silmien turvotusta.
Oikea tapa on vuorotella kylmiä ja lämpimiä kompresseja. Aseta silmille vuorotellen lämmin pyyhe ja kylmä pyyhe (mieluiten jääveteen kastettu), mikä vähentää nopeasti silmäluomien turvotusta.
6. Hieronta silmien turvotuksen vähentämiseksi
Akupainanta stimuloi vastaavia kehon toimintoja. Silmäalueen painopisteet liittyvät elinjärjestelmiin; sopiva stimulaatio auttaa vähentämään turvotusta.
Hierontatekniikka: Rentouta jännittyneet lihakset: Paina keskisormella ja nimettömällä sormella silmän yläluomen sisäkulmasta ulkokulmaan ja toista kolme kertaa.
Stimuloida silmien verenkiertoa: Hiero nimettömällä sormella pienillä pyöreillä liikkeillä ulkokulmasta sisäkulmaan ja toista viisi kertaa.
Vastapäivään suuntautuva liike: Aloita alaluomen sisäkulmasta ja paina nimetönsormella pienillä ympyräliikkeillä vastapäivään.
Paina akupainantapisteitä kevyesti: Jatka painamista hitaasti kohti ohimoita, lisää painetta hieman ja pidä painettuna 3 sekuntia. Toista 3 kertaa.
7. Kotitekoiset raakaperunapakkaukset silmille
Menetelmä: Valmista raakaperuna, pese se huolellisesti ja viipaloi ohuiksi viipaleiksi tai murskaa. Aseta silmäluomille noin 15 minuutiksi ja huuhtele sitten puhtaaksi vedellä. Tämä menetelmä on samanlainen kuin kurkkuviipaleiden käyttö turvotuksen vähentämiseen ja yhtä tehokas turvotuksen lievittämisessä.
II. Aitoja käyttäjäkokemuksia
Kun itku on aiheuttanut silmien turvotusta, kokeile näitä menetelmiä, jotka nettikäyttäjät ovat testanneet ja todenneet tehokkaiksi!
Käyttäjän vinkki: Kastele kasvosi kylmällä vedellä heti itkun jälkeen!
Käyttäjän vinkki: Rakastan kaivaa lusikallisen jäätä pakastimesta ja laittaa sen silmille – jäinen tunne tekee ihmeitä.
Netin käyttäjän vinkki: Kylmäkompressi – jäähdytä keittolusikka jääkaapissa noin viisitoista minuuttia (älä laita pakastimeen, tai se tarttuu ihoon, kun otat sen pois), ja aseta se sitten silmille.Näin vähensin turvotusta, kun silmäni olivat viimeksi turvonneet itkemisen jälkeen.
Netizenin vinkki: Pelkkä kylmä vesi riittää – ei tarvitse vaivautua. Käytä sitä pidempään. Vaihtoehtoisesti voit puhdistaa kasvosi huolellisesti ennen nukkumaanmenoa itkun jälkeen. Kyynelten suolapitoisuus kiristää ihoa. Käytä sitten kylmää vettä, kunnes tunnet olosi virkistyneeksi, ennen kuin menet nukkumaan – tämä estää turvotusta.
III. Menetelmät itkemisen jälkeisen turvotuksen ehkäisemiseksi:
1. Vältä silmien hieromista itkiessäsi
Silmien alue on melko herkkä. Kyynelten pyyhkiminen tai silmien hierominen voi ylikuormittaa silmäluomet ja vetää silmien ympärillä olevia verisuonia. Tämä aiheuttaa kudosnesteen vuotamisen verisuonista, mikä johtaa silmien ympärillä olevaan turvotukseen. Kun heräät seuraavana aamuna, huomaat silmiesi olevan punaiset, turvonneet ja verisuonten peittämät.
2. Vältä liiallista nesteen nauttimista ennen nukkumaanmenoa
Kyyneleet sisältävät suolaa, ja liiallinen nesteytys voi aiheuttaa verisuoni- ja hermopöhöä silmissä. Liian runsas veden juominen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa turvotusta ja silmien turpoamista herätessä, mikä on erityisen havaittavissa yksisilmäisillä. Yläluomen turvotus voi painaa ripset alaspäin, jolloin ne hankaavat sarveiskalvoa aiheuttaen epämukavuutta ja kutinaa.
3. Nuku korkeammalla tyynyllä
Pään nostaminen korkeammalla tyynyllä estää nesteen kertymisen silmäluomien ympärille, mikä vähentää turvotuksen todennäköisyyttä. Tämä auttaa myös välttämään väsyneen ilmeen seuraavana päivänä.