A szemfájdalom vagy a szemüregi fájdalom sok ember számára gyakori tapasztalat. Mi okozza a szemüregi fájdalmat? Mi okozza a szemfájdalmat? Hogyan kell kezelni a szemüregi és a szem kényelmetlenségét? Ma ezeket a kérdéseket fogjuk egyenként megválaszolni. Azok, akik választ keresnek, olvassák tovább.
Mi okozza a szemüregi fájdalmat?
A mindennapi életben sokan tapasztalnak szemüregi fájdalmat különböző okok miatt. Az alábbiakban megvizsgáljuk az okokat.
1. Szaruhártya- és kötőhártya-rendellenességek
A szaruhártya, közismert nevén a szem fekete része, és a szemgolyó kötőhártyája, a fehér rész felülete, hajlamos a gyulladásra.
A szaruhártya és a kötőhártya gyulladása, amelyet mikrobiális fertőzések vagy fizikai/kémiai irritáló anyagok váltanak ki, gyakran okoz szúró vagy homokszemérzetet a szemekben. Az akut epizódok gyakran vörösséggel, fokozott váladékozással, fényérzékenységgel és túlzott könnyezéssel járnak. A krónikus gyulladás csak enyhe szúró vagy homokszemérzet formájában jelentkezhet, kötőhártyakövek kialakulásával. Ilyen esetekben a kezelés a gyulladásra vagy az ahhoz kapcsolódó chalazionra irányul.
2. Vizuális fáradtság
A vizuális fáradtság az irodai dolgozók körében gyakori a hosszan tartó, közelről végzett feladatok miatt, de a diákokat, szerkesztőket és írókat is érinti. A tünetek közé tartozik a fájdalmas kellemetlen érzés, a szem kinyitásának nehézsége és a fokozott könnyezés, amelyek általában pihenéssel javulnak.
Ha a betegek refrakciós hibákkal, jelentős anisometropiával (a két szem látásélességének eltérése) vagy életkorral összefüggő presbyopiával is küzdenek, a nem megfelelő szemüveg viselése súlyosbíthatja a szemfájdalmat és a fáradtságot.
A megfelelő szemüveg felírásához (különösen a közelről történő olvasáshoz) elengedhetetlen a pontos refrakciós vizsgálat, valamint a megfelelő pihenés. Megfelelő pihenéssel a szemfájdalom és a fáradtság fokozatosan csökkenni fog.3. Supraorbitális neuralgia Ez egy ismeretlen okú neuralgia. Mivel a supraorbitális ideg a felső szemüregi régiót és a környező bőrt innerválja, a szemfájdalom gyakran szúró érzésként jelentkezik a szemüregben és a környező területeken, egyes esetekben szemészeti kellemetlenséggel is járhat.
Mit tegyünk szemüregi fájdalom esetén?
I. Gyengéd szemnyomás
Ha több mint egy órán át a számítógép képernyőjét nézte, azonnal csukja be a szemét, és pihenjen 5 másodpercig. Ezután mindkét keze mutató-, középső és gyűrűsujjának párnáival gyengéden helyezze a szemhéjait, és enyhén nyomja meg a szemgolyókat. 20 nyomás után kezdje el masszírozni a szemgolyókat az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes irányban. Körülbelül 20 másodperc után hagyja abba.
2. Homlok relaxációs technika
A szem kényelmetlensége gyakran a homlokra is kiterjed. Mindkét kezének három ujjával csúsztassa végig a homlok közepétől mindkét oldalán a halántékig. Ezután az ujjhegyeivel erősen masszírozza a halántékot. Ez a szemkörnyék relaxációját és megkönnyebbülését is eredményezi. Ismételje meg 3-5 alkalommal egymás után.
III. Homlokmasszázs
Csukja be a szemét. Helyezze az egyik hüvelykujja párnáját a szemöldök közötti bemélyedésre. Nyomja meg erősen tízszer, majd finoman forgassa tízszer. Ismételje meg ezt a mozdulatsort háromszor. Ezután nyissa ki a szemét, és forgassa a szemgolyóit felfelé, lefelé, balra és jobbra, miközben a fejét mozdulatlanul tartja. A gyakorlat során folyamatosan pislogjon.