Silmäkipu tai silmäkuopan kipu on monille ihmisille tuttu kokemus. Mikä aiheuttaa silmäkuopan kipua? Mikä aiheuttaa silmäkipua? Miten silmäkuopan ja silmien epämukavuutta tulisi hoitaa? Tänään käsittelemme näitä kysymyksiä yksi kerrallaan. Vastauksia etsivät voivat jatkaa lukemista.
Mikä aiheuttaa silmäkuopan kipua?
Monet ihmiset kokevat silmäkuopan kipua päivittäin eri syistä. Tutkitaanpa syitä alla.
1. Sarveiskalvon ja sidekalvon häiriöt
Sarveiskalvo, joka tunnetaan yleisesti silmän mustana osana, ja silmämunan sidekalvo, valkoisen osan pinta, ovat alttiita tulehduksille.
Mikrobi-infektioiden tai fysikaalisten/kemiallisten ärsyttävien tekijöiden aiheuttama sarveiskalvon ja sidekalvon tulehdus aiheuttaa usein silmien kirvelyä tai hiekkaista tunnetta. Akuutit jaksot ilmenevät usein punoituksena, lisääntyneenä vuotona, valonarkuutena ja liiallisena kyynelnesteen tuotantona. Krooninen tulehdus voi ilmetä vain lievänä kirvelynä tai hiekkaisena tunteena, ja siihen voi liittyä sidekalvon kivien muodostumista. Tällaisissa tapauksissa hoito kohdistuu tyypillisesti tulehdukseen tai siihen liittyvään kalazion-kasvaimeen.
2. Visuaalinen väsymys
Visuaalinen väsymys on yleistä toimistotyöntekijöiden keskuudessa pitkäkestoisten lähityötehtävien vuoksi, mutta se vaikuttaa myös opiskelijoihin, toimittajiin ja kirjailijoihin. Oireita ovat silmien kipu, vaikeus avata silmiä kokonaan ja lisääntynyt kyynelnesteen eritys, jotka yleensä paranevat levon avulla.
Jos potilailla on myös taittovirheitä, merkittävää anisometropiaa (ero silmien näöntarkkuudessa) tai ikään liittyvää presbyopiaa, huonosti istuvat silmälasit voivat pahentaa silmien arkuutta ja väsymystä.
Tällaisissa tapauksissa tarkka taittotutkimus on välttämätön sopivien silmälasien (erityisesti lähilukemiseen) määräämiseksi. Riittävä lepo on myös tärkeää, koska silmien epämukavuus ja väsymys vähenevät vähitellen asianmukaisella levolla.3. Supraorbitaalinen neuralgia Tämä on syytä tuntematon neuralgia. Koska supraorbitaalinen hermo innervoi yläluomialuetta ja ympäröivää ihoa, silmäkipu ilmenee usein pistelynä silmäkuopassa ja ympäröivillä alueilla, ja joissakin tapauksissa siihen voi liittyä silmien epämukavuutta.
Mitä tehdä silmäkuopan kipuun
I. Hellävarainen silmän painaminen
Kun olet katsellut tietokoneen näyttöä yli tunnin ajan, sulje silmäsi välittömästi ja rentoudu 5 sekunnin ajan. Aseta sitten molempien käsien etusormien, keskisormien ja nimetönsormien tyynyt hellävaraisesti silmäluomille ja paina kevyesti silmämunia. Kun olet painanut 20 kertaa, aloita silmämunien hierominen myötä- ja vastapäivään. Lopeta noin 20 sekunnin kuluttua.
2. Otsan rentoutustekniikka
Silmien epämukavuus säteilee usein otsaan. Liu'uta kummaltakin kädeltä kolme sormea otsan keskeltä kohti molempien puolien ohimoita. Hiero sitten ohimoita voimakkaasti sormenpäillä. Tämä rentouttaa ja helpottaa myös silmäaluetta. Toista 3–5 kertaa peräkkäin.
III. Kulmakarvojen välinen hieronta
Sulje silmäsi. Aseta peukalon tyyny kulmakarvojen väliseen syvennykseen. Paina voimakkaasti kymmenen kertaa ja kierrä sitten varovasti kymmenen kertaa. Toista tämä sarja kolme kertaa. Avaa sitten silmäsi ja kierrä silmämunia ylöspäin, alaspäin, vasemmalle ja oikealle pitäen pääsi paikallaan. Räpytä silmiäsi jatkuvasti tämän harjoituksen aikana.