Kaj povzroča trzanje vek? Štiri glavne krivce
Mnogi posamezniki doživljajo trzanje vek, ki se lahko hitro izgine ali traja več dni in lahko sproži dodatne simptome.
1. Prekomerno naprezanje oči: Trzanje se pogosteje pojavlja v obdobjih prekomerne utrujenosti, daljše napetosti oči ali nezadostnega spanja.
2. Draženje oči: Izpostavljenost močni svetlobi, draženje zaradi zdravil, tujki v očesu ali navadno kajenje in pitje alkohola lahko dražijo oči in sprožijo trzanje vek.
3. Duševna napetost: Prekomeren stres, pritisk pred izpiti brez zadostnega počitka, daljša uporaba računalniškega zaslona ali daljša izpostavljenost močni ali šibki svetlobi lahko povzročijo utrujenost vek in neprostovoljno trzanje.V primerih, ki izhajajo iz pomanjkanja srca in vranice, spremljajo pa jih nespečnost, pozabljivost, nemirnost, palpitacije, slab apetit in utrujenost, se lahko uporabi Guipi Decoction. Kadar veter izhaja iz pomanjkanja krvi in se kaže kot vztrajno, nekontrolirano trzanje, ki se širi na obrvi, čelo, obraz in kotičke ust, je indicirano Danggui Huoxue Decoction.
Kako naj ravnamo z mišicami v vekah?
Ko je mišice v vekah sprožijo nepatološki vzroki, kot so prekomerna utrujenost ali premalo spanja, trajajo običajno le nekaj sekund. Če na kratko zapremo oči ali ne storimo ničesar, se pogosto spontano umirijo. Zato mnogi mišice v vekah obravnavajo kot nepomembne. Če vztrajajo, lahko simptom ublažimo s toplim obkladkom na oči.
Vendar je treba vztrajno ali vse hujše trzanje opazovati. Opazujte, ali se pogostost povečuje ali zmanjšuje, ali se širi na okoliška območja ali celo vključuje kotičke ustnic. Če se katero od teh pojavi, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Kaj storiti v primeru trzanja vek?Lajšanje utrujenosti lahko pomaga pri preprečevanju
1. Izogibajte se pomanjkanju spanja
Najpomembnejši korak pri lajšanju utrujenosti oči je zagotoviti dober nočni spanec, ki omogoča očem, da se sprostijo in si opomorejo med počitkom;
2. Izogibajte se močni svetlobi ali šibki osvetlitvi
Nosite sončna očala na sončnih dnevih, izogibajte se branju ali pisanju v prešibki osvetlitvi in ne uporabljajte svetilk, ki svetlobo odbijajo neposredno v oči;
3.Izogibajte se prekomerni utrujenosti oči
Med delom si vsako 1–2 uri vzemite odmor, da preprečite daljše sedenje in omogočite očem počitek. Pri uporabi računalnika prilagodite svetlost zaslona, da bo besedilo bolj jasno. Pomaga tudi masaža oči: dlanmi se otrite, da se ogrejejo, nato pa pokrijte oči. Z očmi se desetkrat zavrtite v levo in desetkrat v desno.
4. Naučite se dati očem „počitek“
Včasih je lajšanje utrujenosti oči preprostejše, kot si morda mislite. Na primer, med telefonskimi pogovori ali med tuširanjem poskusite zapreti oči, da jim omogočite počitek.