Mi okozza a szemhéj rángatózását? Négy fő ok
Sok embernél előfordul a szemhéj rángatózása, amely gyorsan elmúlik, vagy több napig is fennállhat, és további tüneteket válthat ki.
1. A szem túlterhelése: A rángatózás gyakrabban fordul elő túlzott fáradtság, hosszan tartó vizuális megterhelés vagy alváshiány idején.
2. Szemirritáció: Az erős fénynek való kitettség, gyógyszerek által okozott irritáció, idegen tárgyak bejutása a szembe, vagy a rendszeres dohányzás és alkoholfogyasztás mind stimulálhatja a szemet és kiválthatja a szemhéj rángatózását.
3. Mentális feszültség: A túlzott stressz, a vizsga előtti nyomás megfelelő pihenés nélkül, a számítógép képernyőjének hosszan tartó használata vagy a kemény vagy gyenge fénynek való hosszan tartó kitettség szemhéjfáradtságot és akaratlan rángatózást okozhat.A szív és a lép hiányából eredő esetekben, amelyek álmatlansággal, feledékenységgel, nyugtalansággal, szívdobogással, étvágytalansággal és fáradtsággal járnak, Guipi Tang (lép-tápláló főzet) írható fel. Ha a szél vérhiányból ered, és tartós, ellenőrizhetetlen rángatózásként jelentkezik, amely a szemöldökre, a homlokra, az arcra és a száj sarkaira terjed, akkor Danggui Huoxue Tang (angyalgyökér vérkeringést serkentő főzet) javallott.
Hogyan kell kezelni a szemhéj rángatózását?
Ha nem patológiás okok, például túlzott fáradtság vagy alváshiány váltja ki, a szemhéj rángatózása általában csak néhány másodpercig tart. Ha rövid ideig becsukjuk a szemünket, vagy nem teszünk semmit, gyakran spontán megszűnik. Ezért sokan jelentéktelennek tartják a szemhéj rángatózását. Ha azonban továbbra is fennáll, meleg borogatás alkalmazása enyhítheti a tünetet.
Azonban a tartós vagy súlyosbodó rángatás megfigyelést igényel. Figyelje meg, hogy a gyakorisága növekszik-e vagy csökken, terjed-e a környező területekre, vagy akár a száj sarkaira is kiterjed-e. Ha bármelyik eset bekövetkezik, azonnal forduljon orvoshoz.
Mit kell tenni a szemhéj rángatásával?A fáradtság enyhítése segíthet megelőzni azt
1. Kerülje az alváshiányt
A szem fáradtságának enyhítésében a legfontosabb lépés a jó éjszakai alvás biztosítása, amely lehetővé teszi a szem pihenését és regenerálódását;
2. Kerülje az erős fényt vagy a gyenge megvilágítást
Napos időben viseljen napszemüveget, kerülje az olvasást vagy írást túl gyenge megvilágítás mellett, és ne használjon olyan lámpákat, amelyek közvetlenül a szemébe vetnek fényt;
3.Kerülje a túlzott szemfáradást
Munka közben 1-2 óránként tartson szünetet, hogy elkerülje a hosszan tartó ülést, és pihentesse a szemét. Számítógép használata közben állítsa be a képernyő fényerejét, hogy a szöveg tisztábban látszódjon. A szem masszázs is segíthet: dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen, majd fedje le vele a szemét. Forgassa a szemgolyókat tízszer balra és tízszer jobbra.
4. Tanulja meg, hogyan adhat „pihenést” a szemének
Néha a szem fáradtságának enyhítése egyszerűbb, mint gondolná. Például telefonálás vagy zuhanyozás közben próbálja meg becsukni a szemét, hogy pihenhessen.