Mikä aiheuttaa silmäluomien nykimistä? Neljä pääasiallista syytä
Monet ihmiset kokevat silmäluomien nykimistä, joka voi loppua nopeasti tai jatkua useita päiviä ja mahdollisesti aiheuttaa lisäoireita.
2. Silmien ärsytys: Altistuminen kirkkaalle valolle, lääkkeiden aiheuttama ärsytys, silmään joutuneet vieraat esineet tai tupakointi ja alkoholinkäyttö voivat kaikki ärsyttää silmiä ja aiheuttaa silmäluomien nykimistä.
3. Henkinen jännitys: Liiallinen stressi, tenttien edeltävä paine ilman riittävää lepoa, pitkäaikainen tietokoneen näytön käyttö tai pitkäaikainen altistuminen voimakkaalle tai hämärälle valaistukselle voivat aiheuttaa silmäluomien väsymistä ja tahatonta nykimistä.Tapauksissa, joissa vajaatoiminta koskee sekä sydäntä että pernaa ja joihin liittyy unettomuutta, muistamattomuutta, levottomuutta, sydämentykytystä, huonoa ruokahalua ja väsymystä, voidaan käyttää Guipi-keittokirjaa. Kun tuuli johtuu verivajeesta ja ilmenee jatkuvana, hallitsemattomana nykimisenä, joka leviää kulmakarvoihin, otsaan, kasvoihin ja suupieliin, suositellaan Danggui Huoxue -keittokirjaa.
Miten silmäluomien nykimistä tulisi hoitaa?
Kun silmäluomien nykiminen johtuu ei-patologisista syistä, kuten liiallisesta väsymyksestä tai unen puutteesta, se kestää yleensä vain muutaman sekunnin. Usein silmäluomien nykiminen lakkaa itsestään, kun sulkee silmät hetkeksi tai ei tee mitään. Siksi monet pitävät silmäluomien nykimistä merkityksettömänä. Jos nykiminen jatkuu jonkin aikaa, sitä voi lievittää laittamalla silmille lämpimän kompressin.
Jatkuva tai paheneva nykiminen vaatii kuitenkin tarkkailua. Tarkkaile, lisääntyykö tai väheneekö nykimisen tiheys, leviääkö se ympäröiville alueille tai jopa suupieliin. Jos jokin näistä tapahtuu, hakeudu välittömästi lääkäriin.
Mitä tehdä silmäluomen nykimiselle?Väsymyksen lievittäminen voi auttaa ehkäisemään sitä
1. Vältä unenpuutetta
Tärkein askel silmien väsymyksen lievittämisessä on varmistaa hyvä yöuni, jotta silmät voivat rentoutua ja palautua levon aikana.Vältä liiallista silmien rasitusta
Työskennellessäsi pidä taukoja 1–2 tunnin välein, jotta vältät pitkäaikaista istumista ja annat silmille lepoa. Kun käytät tietokonetta, säädä näytön kirkkautta, jotta teksti näkyy selkeämmin. Silmien hieronta voi myös auttaa: hiero kämmentä yhteen, jotta ne lämpenevät, ja peitä sitten silmät. Kierrä silmämunia kymmenen kertaa vasemmalle ja kymmenen kertaa oikealle.
4. Opi antamaan silmillesi "lepoa"
Joskus silmien väsymyksen lievittäminen on helpompaa kuin luulet. Yritä esimerkiksi sulkea silmäsi puhelun aikana tai suihkussa ollessasi, jotta ne saavat levätä.