閉眼狀態下，以食指、中指、無名指指腹輕壓眼球。可配合旋轉動作輕柔按摩，但不可持續過久。避免過度用力揉搓，約20秒即停止。
眉間按壓法
將拇指指腹置於眉毛根部下方凹陷處，輕壓或旋轉按壓。重複三次。凝視遠方，將眼球向右上方轉動。頭部請保持不動。用力眨眼或閉眼亦有助消除眼部疲勞。
按壓額頭法
以雙手三指自額頭中央向左右太陽穴方向旋轉揉捏，並用力按壓太陽穴。請運用指腹施加壓力。如此可使眼底產生舒適感。重複3至5次。
穴位按壓
曾做過眼部運動的人都知道，結束後雙眼會驚人地放鬆舒適。即使畢業後，工作間隙揉壓睛明穴、攒竹穴、太陽穴、風池穴，仍能有效緩解眼疲勞。刺激四白穴、承漿穴等其他穴位，同樣具有消除眼疲勞的效果。
雙手橫向揉搓雙眼
雙手搓熱後，張眼將手掌縱向貼合臉部。以掌根托住眼窩，指腹緊貼額頭。從眉心處緩緩橫向揉搓至頭側，重複30次。此法能有效緩解眼疲勞，強化視神經與眼肌功能。