Z zamkniętymi oczami delikatnie naciskaj gałkę oczną opuszkami palców wskazującego, środkowego i serdecznego. Dopuszczalny jest również masaż obrotowy, ale należy unikać długotrwałego lub silnego nacisku; należy przerwać po około 20 sekundach. Technika nacisku na brwi Umieść opuszek kciuka pod wgłębieniem u podstawy brwi. Delikatnie naciskaj lub wykonuj ruchy okrężne. Powtórz trzy razy.Skup wzrok na odległym punkcie, a następnie obróć gałki oczne po przekątnej w górę i na zewnątrz w prawo. Trzymaj głowę nieruchomo. Silne mruganie i zamykanie oczu może również złagodzić zmęczenie oczu. Technika masażu czoła
Trzy palcami każdej dłoni obracaj i ugniataj od środka czoła w kierunku skroni po obu stronach. Następnie mocno naciśnij skronie, wywierając nacisk palcami. Wywołuje to kojące uczucie w oczodołach. Powtórz 3-5 razy.
Stymulacja punktów nacisku
Osoby zaznajomione z ćwiczeniami oczu wiedzą, jak głębokie odprężenie przynoszą one. Nawet poza szkołą masaż punktów nacisku Jingming, Zan Zhu, Taiyang i Fengchi podczas przerw w pracy skutecznie łagodzi zmęczenie oczu. Stymulacja innych punktów, takich jak Sibai i Chengjiang, również pomaga złagodzić zmęczenie oczu.
Poziome wycieranie oczu dłońmi
Pocieraj dłonie, aż będą ciepłe. Przy otwartych oczach umieść dłonie pionowo nad twarzą, dociskając podstawy dłoni do oczodołów. Trzymaj palce złączone i przyciśnięte do czoła. Powoli wycieraj poziomo od między brwiami na zewnątrz w kierunku boków głowy, powtarzając 30 razy. Skutecznie łagodzi to zmęczenie oczu i poprawia funkcjonowanie nerwu wzrokowego i mięśni oczu.