Csukott szemmel finoman nyomja meg a szemgolyót a mutató-, középső és gyűrűs ujjával. Forgó masszázs is megengedett, de kerülje a hosszan tartó vagy erőteljes nyomást; körülbelül 20 másodperc után hagyja abba. Homloknyomásos technika Helyezze a hüvelykujj párnáját a szemöldök tövében lévő bemélyedés alá. Gyengéden nyomja meg vagy körkörös mozdulatokkal masszírozza. Ismételje meg háromszor.Fókuszáljon egy távoli pontra, majd forgassa a szemgolyókat átlósan felfelé és jobbra kifelé. Tartsa mozdulatlanul a fejét. Az erőteljes pislogás és a szemhéjak összezárása szintén enyhítheti a szem fáradtságát. Homlokmasszázs technika
Mindkét keze három ujjával forgassa és gyúrja a homlok közepétől mindkét oldalán a halánték felé. Ezután erősen nyomja meg a halántékot az ujjaival. Ez megnyugtató érzést kelt a szemüregekben. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
Nyomáspont-stimuláció
Aki ismeri a szemgyakorlatokat, tudja, milyen mély relaxációt nyújtanak. Az iskolán kívül is hatékonyan enyhíti a szem fáradtságát, ha a munka szüneteiben masszírozza a Jingming, Zan Zhu, Taiyang és Fengchi nyomáspontokat. Más pontok, például a Sibai és a Chengjiang stimulálása szintén segít enyhíteni a szem fáradtságát.
A szem vízszintes törlése a tenyérrel
Dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek. Nyitott szemmel helyezze a kezeit függőlegesen az arcára, és nyomja a tenyér alját a szemüregéhez. Tartsa az ujjait összezárva, és nyomja őket a homlokához. Lassan törölje vízszintesen a szemöldökétől a feje oldaláig, és ismételje meg 30-szor. Ez hatékonyan enyhíti a szem fáradtságát, és javítja a látóideg és a szemizmok működését.