Sulje silmät ja paina silmämunaa kevyesti etusormen, keskisormen ja nimetönsormen sormenpäillä. Pyörivä hieronta on myös sallittua, mutta vältä pitkäaikaista tai voimakasta painamista; lopeta noin 20 sekunnin kuluttua. Otsapainotekniikka Aseta peukalon tyyny kulmakarvan juuressa olevan syvennyksen alle ja paina kevyesti tai liikuta pyörein liikkein. Toista kolme kertaa.Keskitä katse kaukaiseen pisteeseen ja kierrä silmämunia vinosti ylöspäin ja ulospäin oikealle. Pidä pää paikallaan. Voimakas silmien räpäyttäminen ja sulkeminen voi myös lievittää silmien väsymystä. Otsan hierontatekniikka
Kierrä ja vaivaa otsan keskeltä kohti molempien puolien ohimoita kummallakin kädellä kolmen sormen avulla. Paina sitten ohimoita voimakkaasti sormillasi. Tämä luo rauhoittavan tunteen silmäkuoppiin. Toista 3–5 kertaa.
Painopisteiden stimulaatio
Silmäharjoitukset tuntevat tietävät, kuinka syvällistä rentoutusta ne tuovat. Jopa koulun ulkopuolella Jingming-, Zan Zhu-, Taiyang- ja Fengchi-painopisteiden hierominen työtauoilla lievittää tehokkaasti silmien väsymistä. Muiden pisteiden, kuten Sibai ja Chengjiang, stimulaatio auttaa myös lievittämään silmien rasitusta.
Silmien pyyhkiminen vaakasuoraan kämmenillä
Hiero käsiäsi yhteen, kunnes ne lämpenevät. Avaa silmäsi ja aseta kätesi pystysuoraan kasvojesi päälle painamalla kämmenten pohjat silmäkuoppia vasten. Pidä sormesi yhdessä ja paina niitä otsaa vasten. Pyyhi hitaasti vaakasuoraan kulmakarvojen välistä pään sivuille ja toista 30 kertaa. Tämä lievittää tehokkaasti silmien väsymystä ja parantaa näköhermon ja silmälihasten toimintaa.