鼻炎是日常生活中常見的鼻部疾病，困擾著眾多患者。其最顯著症狀為鼻塞，嚴重影響患者生活品質。
罹患鼻炎後應及早治療。在眾多療法中，生理食鹽水沖洗鼻腔是多數患者熟知的療法。實際上此法確實幫助許多人改善鼻炎症狀，促使更多患者採用此療法。然而，許多患者未能正確執行此療法，不僅療效不彰，甚至可能導致症狀惡化。以下將說明正確的鼻腔沖洗步驟：
生理食鹽水鼻腔沖洗法
1. 正確選擇沖洗用鹽
鼻腔沖洗須使用專用沖洗鹽調製之生理食鹽水，或直接採用標準生理食鹽水。切勿以普通食鹽替代。目前市面常見的食鹽多為碘化鹽，不適合用於鼻腔。因鼻腔內布滿豐富毛細血管，稍有不慎便可能對人體造成損傷。故選擇鹽類時務必謹慎，可選用專用鼻腔沖洗鹽或未添加碘的食鹽。
2、禁止直接使用自來水
配製鼻腔沖洗鹽水時，務必使用純水或煮沸後冷卻的自來水，嚴禁直接使用未經處理的自來水。首先，自來水可能含有細菌等微生物，存在引發鼻腔感染的風險；其次，自來水常含添加成分，可能刺激鼻腔黏膜。使用自來水沖洗極可能加劇鼻炎症狀，需特別留意。水溫應避免過高或過低，以接近人體體溫的37℃為宜。
3、正確配製鼻腔沖洗液的方法
生理食鹽水濃度為0.9%。配製時應以此濃度為基準，通常取2.75克沖洗鹽溶於250毫升水中。濃度過高或過低皆不可取。0.9%生理食鹽水最能促進鼻毛運動，濃度偏低或偏高皆無法達到理想效果。
註：若使用藥局販售之現成生理食鹽水，可省略上述三步驟，僅需注意水溫即可。
4、建議使用專用清洗器
使用專用清洗器具效果最佳。市售專業清洗器具可將溫熱生理食鹽水從單側鼻腔注入，徹底清潔鼻腔與鼻竇。此舉能促進鼻毛細毛正常運動，恢復鼻腔自潔功能。操作簡便、清洗舒適度高且效果顯著。
5、清洗時需注意避免誤飲
(1)準備動作：以清洗右側鼻腔為例，身體微前傾，頭部向左側傾斜；
(2)清洗過程：張口保持輕緩呼吸，將清洗用橄欖頭插入單側鼻腔，將水流注入左鼻腔。重複此動作。另一側鼻腔以相同方式清洗。
需注意，鼻腔沖洗應先清潔鼻前庭，再深入鼻腔內部。若直接沖洗鼻腔深處，可能導致鼻前庭污物流入鼻後腔，將本應阻隔於外的汙物推入鼻腔內部。
(3)清洗期間禁止鼻呼吸，結束後輕輕左右搖頭，排出可能進入副鼻竇的生理食鹽水。
6、清洗頻率應適度控制
清洗次數並非越多越好，建議依個人需求每日進行1至2次。原則上於工作結束返家後，沐浴時使用為宜。從事木工、鐵工、泥水匠、廚師、裁縫師、理髮師等粉塵暴露職場的鼻部疾病患者，每日可額外增加一次清洗。過度頻繁清洗可能過度清除鼻黏膜正常分泌物，導致黏膜保護功能受損。
鼻腔沖洗的益處
正確的鼻腔沖洗對鼻炎治療極具成效。輕症患者僅透過生理食鹽水沖洗即可恢復健康。主要益處如下：
1. 沖洗可減少鼻腔內細菌、病毒等微生物。
2. 沖洗鼻腔內鼻涕，減少細菌病毒繁殖基礎。減輕鼻腔阻塞，使呼吸更順暢。
3. 生理食鹽水能有效減輕鼻腔組織腫脹與水腫，緩解鼻塞症狀。
4. 逐步恢復鼻纖毛正常運動，放鬆鼻部肌肉，改善鼻腔血液循環；
5. 生理食鹽水具一定抗炎作用，透過沖洗清除鼻腔內部分細菌、過敏原及病原體，使炎症自然消退。