若能多攝取蔬果，或許就能消除那些惱人的小毛病。這些食物含有我們常忽略的重要營養素，切勿輕忽其價值。現在就來看看您身體最需要的營養素吧。
染髮＆燙髮——酪梨
染燙過程會使頭髮流失水分與油脂，導致髮質乾燥。成熟酪梨含有30%珍貴植物油——油酸，對乾燥髮質具有特殊修護功效。
過度腦力消耗——香蕉
腦力過度消耗會導致體內維生素、礦物質與能量不足，除引發腦疲勞外，常伴隨情緒低落。此時攝取香蕉能補充必需營養素並緩解負面情緒。由於腦力消耗會耗損多種維生素，營養師建議可搭配綜合維生素補充劑（如善存）。
眼睛過度使用——木瓜
長時間注視電腦或電視螢幕，會大量消耗視網膜感光所必需的維生素A，導致眼睛乾澀、疼痛、畏光，甚至視力下降。此時攝取富含維生素A的木瓜效果顯著。