Večji vnos sadja in zelenjave lahko olajša te nadležne manjše težave. Ta živila vsebujejo pomembne hranilne snovi, ki jih pogosto spregledamo. Ne podcenjujte njihovega pomena.Odkrijte, kaj vaše telo trenutno resnično potrebuje. Barvanje in trajna ondulacija las – avokado Ti postopki lasem odvzamejo vlago in maščobe, zaradi česar postanejo izsušeni. Zreli avokadi vsebujejo 30 % oleinske kisline – dragocenega rastlinskega olja, ki je še posebej učinkovito za revitalizacijo suhih las.
Prekomerno razmišljanje — banane
Prekomerno duševno naprezanje izčrpa zaloge vitaminov, mineralov in energije v telesu. Poleg duševne utrujenosti pogosto vodi tudi do slabe volje. Banane nadomestijo pomembne hranilne snovi in ublažijo negativna čustva. Ker prekomerno razmišljanje izčrpa več vitaminov, nutricionisti priporočajo dopolnjevanje z multivitamini, kot je Centrum.
Prekomerna utrujenost oči — papaja
Dolgotrajno strmenje v računalniški ali televizijski zaslon preobremeni oči in izčrpa znatne količine vitamina A — snovi, ki je ključna za občutljivost mrežnice na svetlobo. To lahko povzroči suhost, bolečine, občutljivost na svetlobo in celo poslabšanje vida. V takih primerih je uživanje papaje, ki je bogata z vitaminom A, koristno.