A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése enyhítheti ezeket a kellemetlen kisebb panaszokat. Ezek az ételek olyan létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk. Ne becsülje alá ezek fontosságát!Fedezze fel, mire van szüksége a testének most! Hajfestés és dauer — Avokádó Ezek a folyamatok kiszárítják a hajat, és eltávolítják belőle a nedvességet és az olajokat. Az érett avokádó 30% olajsavat tartalmaz — ez egy értékes növényi olaj, amely különösen hatékony a száraz haj revitalizálásában.
Túlzott gondolkodás — banán
A túlzott szellemi megterhelés kimeríti a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és energiatartalékait. A szellemi fáradtságon túl gyakran rossz hangulathoz is vezet. A banán pótolja az alapvető tápanyagokat és segít enyhíteni a negatív érzelmeket. Mivel a túlzott gondolkodás több vitamint is kimerít, a táplálkozási szakértők multivitaminok, például a Centrum szedését javasolják.
A szem túlterhelése — papaya
A számítógép vagy a televízió képernyőjének hosszan tartó bámulása túlterheli a szemet, és jelentős mennyiségű A-vitamint emészt fel, amely a retina fényérzékenységének szempontjából kulcsfontosságú anyag. Ez szárazsághoz, fájdalomhoz, fényérzékenységhez, sőt látásromláshoz is vezethet. Ilyen esetekben előnyös az A-vitaminban gazdag papaya fogyasztása.