笑不露齒——這是舊時代的笑法，現代人早已不拘泥於此。對牙齒不白者而言，這可能影響整體美觀印象。以下介紹數種民間美白牙齒秘方，願各位擁有一口亮白美齒。
1. 咀嚼蔬果
透過咀嚼爽脆的蔬果，能減少食物色素殘留。這些食材如同天然牙刷般發揮作用。請嘗試充分咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿蔔等食材。在充分摩擦牙齒表面的同時，不會損傷琺瑯質。咀嚼力道越強，效果越顯著。
2、注意清除食物殘渣
牙縫間殘留的食物碎屑會損害牙齒。不僅能達到美白效果，清除縫隙中的食物殘渣更能提升視覺潔白度。此外，即使牙齒再白皙，若牙齦紅腫仍會顯得不健康，建議每兩天進行一次牙齦護理。推薦使用隨身美白貼片。飲用咖啡後只需擦拭牙齒表面，即可維持齒色潔白。
3、乳酪
研究指出，餐後食用少量乳酪有助預防蛀牙並促進琺瑯質再生。具同等功效的牛奶與優格亦能預防蛀牙並使齒色透亮，因其富含鈣質與磷等礦物質，可促進琺瑯質再礦化。
4、無糖木糖醇口香糖
木糖醇作為天然甜味劑能抑制牙菌斑形成，相較之下普通砂糖易助長菌斑滋生。木糖醇可調節口腔酸鹼平衡並促進唾液分泌，而唾液作為口腔天然清潔劑，能徹底清潔每個細微縫隙。然而萬物皆具兩面性：唾液在清除食物殘渣的同時，也會攜帶細菌。因此要維持牙齒潔白，除每日刷牙兩次外，飯後咀嚼一顆無糖木糖醇口香糖至關重要。
5、草莓與巧克力的組合
研究指出草莓具輕微美白功效，巧克力則能發揮抗菌作用。如此美味又美白的組合，誰能抗拒呢？巧克力雖能減少細菌，但缺點也很明顯。一般巧克力含有大量糖分，請避免過量食用。
6、選擇冷色調唇彩
暖色調唇彩會讓原本泛黃的牙齒顯得更黃。選擇冷色調唇彩能讓牙齒看起來更白皙。所謂冷色調唇膏，並非僅指藍色或紫色唇膏，而是指帶有藍色或紫色等冷色調元素的紅色系唇膏。實體店面選購時建議諮詢美妝顧問（BA），她們接受過色彩專業訓練，能協助您找到最適合的冷色調唇色。
7、避免使用小蘇打
小蘇打曾被用於清潔牙齒，但現今已被各式牙膏取代。小蘇打雖能去除牙齒表面的色素沉澱，卻不適合長期美白使用。其強效磨蝕性可能損傷琺瑯質，反而導致牙齒顯得更暗沉。
8、勿使用醋或檸檬
民間流傳以蘋果汁加醋美白牙齒的偏方，但最新研究證實此舉會損傷琺瑯質，故不建議採用此法。