用大拇指稍稍用力按壓腿上的每個穴位，每次 1 分鐘。

1.用大拇指按壓環跳穴 1 分鐘。

2.用大拇指按壓風市穴 1 分鐘。

3.用大拇指按壓血海穴 1 分鐘。

方法二 揉腿

用手掌的力量揉捏腿部的每個穴位，同樣按摩每個穴位 1 分鐘。

1.以掌力揉按血海穴 1 分鐘。

2、掌力按壓風市穴 1 分鐘。

3.掌壓環跳穴 1 分鐘。

方法三 拍腿法

您也可以嘗試拍打法，同樣在每個穴位拍打 1 分鐘。

1、經絡拍打板或空心拳由上往下拍打大腿外側的膽經。

2、經絡拍打板或空心拳由上往下拍打大腿外側的肝經。