Başparmaklarınızı bacaklarınızdaki her bir noktaya 1'er dakika boyunca biraz daha sert bastırın.

　　1. Başparmağınızla halka atlama noktasına 1 dakika boyunca bastırın.

　　2. Feng Shi noktasına başparmağınızla 1 dakika boyunca bastırın.

　　3. Kan Denizi noktasına başparmağınızla 1 dakika boyunca bastırın.

　　Yöntem 2 Bacak Ovma

　　Bacaklarınızdaki her bir noktayı yoğurmak için avuç içinizin gücünü kullanın ve her birine 1 dakika boyunca aynı şekilde masaj yapın.

　　1. Kan Denizi noktasını avucunuzun içiyle 1 dakika boyunca yoğurun.

　　2. Feng Shi noktasını avucunuzun içiyle 1 dakika boyunca ovun.

　　3. Huanjiao noktasına 1 dakika boyunca avuç içi basıncı uygulayın.

　　Yöntem 3 Bacak Tokatlama Yöntemi

　　Ayrıca her noktaya 1 dakika boyunca dokunarak vurma yöntemini de deneyebilirsiniz.

　　1, Meridyen Dokunma Tahtası veya İçi Boş Yumruk Dış uyluktaki Safra Kesesi Meridyenine yukarıdan aşağıya doğru dokunun.

　　2, Meridyen vurma tahtası veya içi boş yumruk yukarıdan aşağıya uyluğun dış tarafındaki karaciğer meridyenine vurur.