肝臓は人体で最も重要な解毒器官であり、身体を保護し体内の毒素や老廃物を排出する役割を担っています。毒素が大量に蓄積すると、必ず脾の運化機能や胆の排泄機能に影響を及ぼします。実は、対応するツボをマッサージすることで肝臓の解毒を助けることができます。
肝臓の解毒を助けるツボは？
1、足三里穴
足三里穴をマッサージすると、肝気を疏通し気を整え、経絡を通り痛みを止める効果があり、肝臓の解毒を促進すると同時に肝機能を強化し、体を強くし肝臓を養う効果があります。具体的な方法は、人差し指または親指で両側の足三里穴を押さえることです。力を調節し、皮膚が熱くなるまで押し続けることが重要です。
2、胆兪穴（たんゆつけつ）
胆兪穴をマッサージすると、熱を冷まし湿気を除き、肝臓と胆嚢の機能を促進する効果があります。肝臓や胆嚢内の毒素を排出し、肝臓の毒素蓄積によるシミや顔色の黄ばみを改善します。姿勢を正して座り、両手を拳状に握り、四本の指の関節の突起部分でこのツボを2分間マッサージします。局部に酸っぱく張った感覚がするまで続けます。
3、三陰交穴・日月穴
三陰交穴は肝経・脾経・腎経が交差する部位です。定期的にマッサージすることで肝臓の解毒・代謝能力を高め、体内の余分な水分を排出し、食物消化を促進し、老廃物の排出を助けます。中医学では肝臓は脾臓と表裏関係にあり、肝胆の気が鬱滞すると脾胃の運化機能に影響し、毒素が正常に排出されず体内に滞留すると考えられています。日月穴は気の巡りを促進し鬱滞を解消、肝臓の気を巡らせ胆の機能を整える効果があるため、このツボをマッサージすることで肝機能を高めることができます。
4、期門穴
期門穴をマッサージすることで肝機能の乱れを調整し、肝臓の毒素排出を助け、肝火旺盛による顔色の黄ばみ、肌荒れ、ニキビなどの改善に効果的です。患者はベッドに仰向けになり、中指の腹でこのツボを時計回り・反時計回りに各2分間、局部に軽い温感を感じるまでマッサージします。
5、太衝穴（たいしょうけつ）
肝経の原穴に属し、肝気を疏通し血圧を下げる効果、肝火を鎮める効果があり、肝臓内の毒素排出や美容効果、抵抗力・免疫力の強化、目の腫れや痛みの緩和に役立ちます。患者は座った状態で親指または人差し指を使い、このツボを30秒間、局部が酸っぱく張る感覚がするまでマッサージします。