在意牙垢問題？為您介紹11種去除牙垢的方法。
去除牙垢的11種方法
牙垢累積時間越長，對牙齒的危害越大，因此定期清除至關重要。由於牙垢質地柔軟，可透過牙刷與牙膏有效去除。
1. 飯後刷牙清除牙垢
要維持牙齒潔白美觀，每餐後刷牙至關重要。餐後食物殘渣與污垢易附著於牙面，若長時間未清除將難以去除。請養成飯後刷牙的習慣。
2、使用美白牙膏清除牙垢
因常規牙膏難以去除頑固污漬，建議選用美白牙膏。其含溫和二氧化矽成分，能輕柔去除牙面附著污垢。
3、使用美白貼片清除牙垢
最簡便有效的方式是在家使用美白貼片。雖具美白功效，但務必於使用後6小時內刷牙。
4、過氧化氫水擦拭牙垢
牙用過氧化氫水具消毒與氧化物清除功效。居家可將醫用過氧化氫水浸潤毛巾擦拭牙齒，結束後務必刷牙漱口徹底沖淨過氧化氫水。
5、小蘇打去除牙垢
另一訣竅是在刷牙時於牙膏中添加少量小蘇打。連續使用三次後，牙齒會明顯變白，牙垢自然脫落。此為最健康有效且對牙齒損傷最小的方法。
6、漱口水去除牙垢
漱口水所含的香草醛、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙垢生成並強化琺瑯質。更能滋潤口腔發揮人工唾液功效，提升消化能力！牙科專家建議每週使用2～3次，使用後30分鐘內避免飲食，讓藥效在口腔發揮美白作用！
7、黑糖去除牙垢
取適量黑糖含於口中，保持約15分鐘使全口牙齒浸潤糖液。隨後以硬毛牙刷仔細刷洗2～3分鐘，再用淡鹽水刷洗1～2分鐘。每日早晚各一次，持續一週效果顯著。
8、食醋除牙垢
含食醋於口中，在口腔內漱口（勿吐出）。含漱2～3分鐘後吐出，再以牙刷刷牙。最後以溫水漱口。或刷牙時於牙膏滴入2滴食醋後刷牙。持續使用可去除牙垢。（此法雖能清潔牙齒，但會損傷牙齒）
9、橘皮去除牙垢
將乾淨的橘皮細磨成粉，每日刷牙時取少量混入牙膏中。不僅能美白牙齒，更能讓口腔充滿清涼香氣。橘皮具有強效防腐殺菌作用，長期持續使用可有效強化牙齒。此法關鍵在於持之以恆，三分鐘熱度將無法見效。唯有長期堅持，方能體會橘皮刷牙帶來的牙齒美白效果。
10、魷魚骨粉去除牙垢
將魷魚骨研磨成細粉作為牙膏使用，能使泛黃牙齒恢復潔白。此法特別推薦給在意牙垢堆積者，其去除牙垢的效果是前述兩種方法無法比擬的。
11、牙線清除牙垢
僅靠每日刷牙難以徹底清潔牙齒死角。牙縫等難以觸及處應使用牙線。夜間使用牙線清除當日食物殘渣尤為重要。若選用具美白功效的牙線，除能清除食物殘渣，更能去除牙刷無法觸及的牙垢。
進食時應養成雙側咀嚼習慣。若長期單側咀嚼，未使用側牙齒摩擦力減弱，易導致牙菌斑堆積。餐後若常食用水果或生鮮蔬菜（如黃瓜、蘿蔔等），其果肉或瓜類的摩擦作用可有效清除食物殘渣與牙菌斑。若牙菌斑已形成，則需由牙醫師或專業人員進行清除。