歯垢が気になる方へ？歯垢を除去する11の方法をご紹介します。
歯垢除去の11の方法
歯垢は蓄積期間が長いほど歯への悪影響が大きいため、定期的な除去が重要です。歯垢は柔らかい性質のため、歯ブラシや歯磨き粉などで効果的に除去できます。
1. 食後の歯磨きで歯垢を除去
歯を白く美しく保つには、毎食後に歯を磨くことが重要です。食後は歯に食べかすや汚れが付着しており、長時間放置すると除去が困難になります。食後の歯磨きを習慣づけましょう。
2、ホワイトニング歯磨き粉で歯垢を除去
通常の歯磨き粉では除去できない汚れが多いため、ホワイトニング歯磨き粉を選びましょう。ホワイトニング歯磨き粉には穏やかな二酸化ケイ素が含まれており、歯に付着した汚れを優しく除去できます。
3、ホワイトニングシートで歯垢除去
最も簡単で効果的な方法は、自宅でホワイトニングシートを使用することです。歯を白くする効果がありますが、使用後6時間以内に必ず歯を磨くことが重要です。
4、過酸化水素水で歯垢を拭き取る
歯用過酸化水素水は消毒・酸化物の除去に効果的です。自宅で医療用過酸化水素水をタオルに含ませて歯を拭き取り、終了後は必ず歯磨きとうがいを行い、過酸化水素水を完全に洗い流してください。
5、重曹で歯垢除去
もう一つのコツは、歯磨き時に歯磨き粉に少量の重曹を加えることです。3回続けると歯が明らかに白くなり、歯垢が自然に剥がれ落ちます。これは最も健康的で効果的な方法であり、歯へのダメージが少ないです。
6、マウスウォッシュで歯垢除去
マウスウォッシュに含まれるバニリン、メントール、サリチル酸などの成分は、歯垢の生成を抑制し、エナメル質を強化します。さらに口腔内を湿潤させ人工唾液として働き、消化力を向上させます！歯科専門家は週2～3回の使用を推奨し、使用後30分間は飲食を控えることで、口腔内で効果を発揮し歯を白くします！
7、黒砂糖で歯垢除去
適量の黒砂糖を口に含み、約15分間保持して全歯を糖液に浸す。その後硬めの歯ブラシで2～3分間丁寧に磨き、薄めの塩水で1～2分間ブラッシングする。朝晩1日2回、1週間継続すると効果的。
8、食酢で歯垢除去
食酢を口に含み、口の中でくちゅくちゅとすすぐ（吐き出さない）。2～3分間含んだ後吐き出し、歯ブラシで磨く。最後に温水でうがいをする。または歯磨き時に歯磨き粉に食酢を2滴垂らして磨く。継続すれば歯垢を除去できる。(この方法は歯を清潔にするが、歯を傷める)
9、みかんの皮で歯垢除去
きれいなみかんの皮を細かくすりつぶし、毎日歯磨き時に少量を歯磨き粉に混ぜる。歯を白くするだけでなく、口内を清涼な香りで満たす。みかんの皮には強力な防腐・殺菌作用もあり、長期継続で歯を効果的に強化できる。この方法のポイントは継続にあり、三日坊主では効果がありません。長期的に続けることで、みかんの皮を使った歯磨きがもたらす歯の美白効果を実感できるでしょう。
10、イカ骨粉で歯垢除去
イカ骨を細かく粉砕し歯磨き粉として使用すると、黄ばんだ歯が白くなります。この方法は主に歯垢が気になる方におすすめです。イカ骨粉の歯垢除去効果は、前述の2つの方法では得られないものです。
11、デンタルフロスで歯垢除去
毎日の歯ブラシだけでは歯の隅々まで清潔に保てません。歯間など届きにくい部分はデンタルフロスを使用しましょう。また、デンタルフロスは夜に使用し、その日の食べかすをすべて除去することが重要です。ホワイトニング効果のあるデンタルフロスを選べば、食べかすを除去すると同時に、歯ブラシが届かない歯垢も取り除けます。
さらに、食事の際は両側の歯で噛むようにしましょう。片側だけで噛む習慣があると、使わない側の歯の摩擦が減り、歯垢が蓄積しやすくなります。食後に果物やキュウリ、ラディッシュなどの生野菜を頻繁に摂取すると、果肉や瓜類の摩擦作用で食べかすや歯垢を除去できます。歯垢が形成された場合は、歯科医師や専門家による除去が必要です。