Zobna pasta nam je vsekakor dobro znana. Zobe si umivamo z zobno pasto vsak dan, vendar se le redki zavedajo, da lahko napačna uporaba poveča tveganje za nastanek raka. Kako točno se to zgodi? Čeprav je umivanje zob dnevna rutina, ali ga res razumemo? Ali poznate pogosta napačna prepričanja o umivanju zob? Skupaj raziščimo te pogoste pasti, da nevednost ne bo več škodovala vašim zobem.
Prekomerna uporaba zobne paste lahko povzroči raka ustne votline
Splošno znano je, da nečista usta spodbujajo rast bakterij ali gliv, kar olajšuje nastajanje nitrozaminov in njihovih predhodnikov. Poleg tega med vnetjem ustne votline nekatere celice preidejo v proliferativno stanje, postanejo bolj občutljive na rakotvorne snovi in povečajo dovzetnost za raka ustne votline.
Kemikalije, kot je natrijev lauril sulfat, ki se pogosto uporablja v zobnih pastah, so povezane z želodčnimi motnjami in toksičnostjo jeter. Lahko povečajo dovzetnost za ustne razjede, kar lahko vodi do raka ustne votline.
Poleg tega lahko abrazivna sredstva v zobni pasti poškodujejo dlesni, zaradi česar so bolj dovzetne za poškodbe in škodljive za zdravje ustne votline. Zato se izogibajte prekomerni uporabi zobne paste pri umivanju zob, da preprečite tveganje za raka ustne votline.
Poleg izogibanja prekomerni uporabi zobne paste tudi druge pogoste zmotne predstave o umivanju zob ogrožajo zdravje ustne votline.
Štiri glavne zmotne predstave o umivanju zob
Zmota 1: Umivanje zob po prebujanju
Devetindevetdeset odstotkov ljudi si zobe umije zjutraj pred zajtrkom. To pomeni, da učinkovite zaščitne sestavine zobne paste nimajo veliko možnosti, da ostanejo na zobeh, ampak se zaužijejo z zajtrkom.
Priporočljivo je, da si zobe umijete 20 minut po jedi. Po prebujanju si usta sperite z vodo, pojeste zajtrk in si zobe umijte 20 minut kasneje, da zagotovite optimalno zdravje ustne votline.
Zmota 2: Umivanje zob s hladno vodo
Mnogi imajo navado, da si zobe zjutraj umivajo s hladno vodo. Ta navada lahko znatno poškoduje zobe.
Hladna voda lahko povzroči občutljivost zob, zlasti pri osebah z občutljivim dentinom, in ovira učinkovito delovanje aktivnih sestavin v zobni pasti. Glavne sestavine zobne paste so abrazivi in fluorid. Laboratorijske študije kažejo, da te aktivne sestavine delujejo optimalno pri temperaturi okoli 37 °C.Pri umivanju zob je priporočljivo uporabljati mlačno vodo, ki je blizu telesni temperaturi.
Zmota štiri: Umivanje zob vodoravno
Mnogi ljudje si zobe umivajo vodoravno. To dejansko povzroča fizično obrabo sklenine. Vodoravno umivanje ne odstrani ostankov hrane iz medzobnih prostorov in lahko povzroči težave, kot so poškodbe korenin, poškodbe dlesni in občutljivost dentina.Priporočljivo je, da zobe ščetkate navpično vzdolž površine zob.
Zmota štiri: ščetkanje z preveliko silo
Mnogi zmotno menijo, da močno ščetkanje izboljša čiščenje, ne zavedajoč se, da večji pritisk dejansko poveča tveganje za poškodbe zob. Zadostuje pritisk približno 200 gramov, kar je enako sili, ki jo uporabite za držanje sladoleda. Pri ščetkanju uporabljajte gibanje zapestja namesto sile roke.
Preventivni ukrepi za raka ustne votline
1. Izogibajte se daljši nepotrebni izpostavljenosti soncu, da preprečite raka ustnic.
2. Ne kadite in ne uživajte alkohola.
3. Nosilci zobnih protez morajo nemudoma ukrepati, če proteze ne ustrezajo. Če se pod zobnimi protezami pojavi bolečina ali vnetje, nemudoma poiščite zobozdravstveno pomoč.
4. Upoštevajte uravnoteženo prehrano z raznoliko teksturo in ustrezno prehrano. Izogibajte se preveč vročim tekočinam ali hrani, da preprečite draženje ustnega tkiva.
5. Nemudoma zdravite ustne bolezni; odstranite zlomljene korenine ali krone (ker lahko povzročijo okužbo).
4. Uravnoteženo prehranjujte se z mešanico grobe in fine hrane za ustrezno prehrano. Izogibajte se uživanju preveč vročih tekočin ali hrane, da ne dražite ustnega tkiva.
5. Takoj obravnavajte ustne bolezni: odstranite preostale korenine ali krone (neobnovljive zobe) in nosite dobro prilegajoče zobne proteze, da zmanjšate draženje tkiva.
6. Razvijte dobre navade ustne higiene z rednim umivanjem zob.