Jeśli chodzi o pastę do zębów, nie ma nic bardziej znanego. Codziennie myjemy zęby pastą do zębów, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że jej nieprawidłowe stosowanie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Jak to się dzieje? Chociaż mycie zębów jest codzienną rutyną, czy naprawdę rozumiemy, na czym polega? Czy znasz typowe błędne przekonania dotyczące mycia zębów? Przyjrzyjmy się razem tym częstym pułapkom, aby niewiedza nie szkodziła już Twoim zębom.
Nadmierna ilość pasty do zębów może wywołać raka jamy ustnej
Powszechnie wiadomo, że nieczysta jama ustna sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, ułatwiając tworzenie się nitrozoamin i ich prekursorów. Ponadto podczas zapalenia jamy ustnej niektóre komórki wchodzą w stan proliferacji, stając się bardziej wrażliwe na czynniki rakotwórcze i zwiększając podatność na raka jamy ustnej.
Substancje chemiczne, takie jak laurylosiarczan sodu, powszechnie stosowane w pastach do zębów, są powiązane z zaburzeniami żołądkowymi i toksycznością wątroby. Mogą one zwiększać podatność na owrzodzenia jamy ustnej, potencjalnie prowadząc do raka jamy ustnej.
Ponadto środki ścierne zawarte w pastach do zębów mogą uszkadzać dziąsła, czyniąc je bardziej podatnymi na urazy i szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej. Dlatego też, aby zapobiec ryzyku raka jamy ustnej, należy unikać stosowania nadmiernej ilości pasty do zębów podczas szczotkowania.
Oprócz unikania nadmiernego stosowania pasty do zębów, inne powszechne błędne przekonania dotyczące szczotkowania zębów również zagrażają zdrowiu jamy ustnej.
Cztery główne błędne przekonania dotyczące szczotkowania zębów
Błędne przekonanie 1: Szczotkowanie zębów po przebudzeniu
99% osób szczotkuje zęby rano, przed śniadaniem. Praktyka ta oznacza, że skuteczne składniki pasty do zębów chroniące zęby mają niewielką szansę pozostać na zębach, ponieważ są one połykane wraz ze śniadaniem.
Zaleca się szczotkowanie zębów 20 minut po posiłku. Po przebudzeniu należy przepłukać usta wodą, zjeść śniadanie, a 20 minut później umyć zęby, aby zapewnić optymalny stan zdrowia jamy ustnej.
Błędne przekonanie nr 2: Szczotkowanie zębów zimną wodą
Wiele osób ma zwyczaj używania zimnej wody podczas porannego szczotkowania zębów. Praktyka ta może znacznie uszkodzić zęby.
Zimna woda może powodować nadwrażliwość zębów, szczególnie u osób z nadwrażliwością zębiny, a także utrudnia skuteczne działanie składników aktywnych zawartych w paście do zębów. Głównymi składnikami pasty do zębów są substancje ścierne i fluor. Badania laboratoryjne wskazują, że te składniki aktywne działają optymalnie w temperaturze około 37°C.Podczas szczotkowania zaleca się stosowanie letniej wody o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała.
Błędne przekonanie nr 3: Szczotkowanie w poziomie
Wiele osób ma zwyczaj szczotkowania zębów w poziomie. Powoduje to fizyczne ścieranie szkliwa. Szczotkowanie w poziomie nie usuwa resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych i może prowadzić do takich problemów, jak ubytki korzeniowe, uszkodzenia dziąseł i nadwrażliwość zębiny.Zaleca się szczotkowanie pionowe wzdłuż powierzchni zębów.
Błędne przekonanie 4: Szczotkowanie z nadmierną siłą
Wiele osób błędnie uważa, że energiczne szczotkowanie poprawia czystość, nie zdając sobie sprawy, że większy nacisk w rzeczywistości zwiększa ryzyko uszkodzenia zębów. Wystarczające jest zastosowanie nacisku około 200 gramów — równoważnego sile potrzebnej do trzymania lodów na patyku. Podczas szczotkowania należy używać ruchu nadgarstka, a nie siły ramienia.
Środki zapobiegawcze w przypadku raka jamy ustnej
1. Unikaj długotrwałej, niepotrzebnej ekspozycji na słońce, aby zapobiec rakowi wargi.
2. Powstrzymaj się od palenia tytoniu i spożywania alkoholu.
3. Osoby noszące protezy powinny niezwłocznie zgłaszać nieprawidłowe dopasowanie protez. W przypadku wystąpienia bólu lub stanu zapalnego pod protezą należy niezwłocznie zgłosić się do dentysty.
4. Stosuj zbilansowaną dietę o zróżnicowanej konsystencji i odpowiedniej wartości odżywczej. Unikaj nadmiernie gorących płynów lub potraw, aby zapobiec podrażnieniu tkanek jamy ustnej.
5. Niezwłocznie lecz schorzenia jamy ustnej; usuń złamane korzenie lub korony (ponieważ mogą one powodować infekcje).
4. Należy stosować zbilansowaną dietę, łączącą pokarmy gruboziarniste i drobnoziarniste, aby zapewnić odpowiednie odżywianie. Należy unikać spożywania zbyt gorących płynów lub pokarmów, aby zapobiec podrażnieniu tkanek jamy ustnej.
5. Należy niezwłocznie leczyć choroby jamy ustnej: usuwać pozostałości korzeni lub koron (zębów nie nadających się do odbudowy) oraz nosić dobrze dopasowane protezy, aby zminimalizować podrażnienia tkanek.
6. Należy pielęgnować dobre nawyki higieniczne jamy ustnej poprzez regularne szczotkowanie zębów.