歯磨き粉と言えば、誰もが馴染み深いものです。毎日歯磨き粉で歯を磨いていますが、実は使い方を間違えると発がんリスクがあることをご存知でしょうか？これは一体どういうことなのでしょうか？歯磨きは日常的な行為ですが、本当に正しい知識をお持ちですか？歯磨きの落とし穴をご存知ですか？これから歯磨きのよくある間違いを一緒に学び、無知ゆえに歯を傷つけることのないようにしましょう。
歯磨き粉の過剰使用が口腔癌を引き起こす可能性
口腔内の不衛生は細菌やカビの繁殖を招き、ニトロソアミンとその前駆体の生成を促進することは周知の事実です。さらに口腔炎症時には細胞が増殖状態となり、発癌物質に対する感受性が高まるため、口腔癌の発症リスクが増大します。
歯磨き粉に広く使用されている「ラウリル硫酸ナトリウム」などの化学物質は、胃病や肝臓中毒を引き起こす物質であり、口腔内の潰瘍を促進し、口腔癌の原因となります。
さらに、歯磨き粉に含まれる研磨剤は歯茎を損傷し、歯茎が傷つきやすくなるため、口腔の健康に悪影響を及ぼします。したがって、口腔癌を引き起こさないよう、歯磨き時には歯磨き粉を使いすぎないようにしましょう。
歯磨き粉の過剰使用に注意するほか、口腔健康を脅かすその他の一般的な歯磨き間違いもあります。
歯磨きに関する4つのよくある間違い
間違い1：起床直後の歯磨き
99％の人が毎朝起きて歯を磨き、その後朝食をとります。しかしこの方法では、歯磨き粉の有効成分が歯に留まる時間が十分になく、朝食とともに胃に入ってしまいます。
食後20分後に歯磨きすることを推奨します。起床後は水で口をすすぎ、朝食を摂り、食後20分後に歯磨きするのが最も健康的です。
誤解2：冷水での歯磨き
朝起きて歯を磨く際、多くの人は冷水を習慣的に使用します。実はこの方法は歯に大きなダメージを与えます。
冷水は歯の痛み（特に象牙質過敏症の人）を引き起こす上、歯磨き粉の有効成分の活性化を妨げます。歯磨き粉の主成分である研磨剤とフッ化物は、実験室研究により37℃前後で最も効果を発揮することが判明しています。歯磨き時は体温に近いぬるま湯の使用をお勧めします。
誤解その3：横方向に磨く
多くの人は横方向に磨く習慣があります。実はこれはエナメル質に物理的な摩耗を与えます。横方向の磨き方は、歯の隙間の汚れを除去できないだけでなく、歯根のくさび状欠損、歯肉損傷、象牙質過敏症などの問題を引き起こす可能性があります。歯の隙間に沿って縦方向に磨くことをお勧めします。
誤解4：歯磨きに力を入れすぎる
力を入れて磨けばより清潔になると考える人は多いですが、実は力を入れれば入れるほど歯を傷めやすいのです。歯磨きには200gの力（指でアイスキャンディーを持つ程度の力）で十分です。腕の力ではなく手首の力を使って磨きましょう。
口腔癌の予防策
1. 不要な長時間の日光曝露を避け、唇癌の発症を予防する。
2. 喫煙と飲酒を控える。
3. 義歯使用者は、不快感のある義歯を速やかに修理し、義歯下の組織に痛みや炎症がある場合は直ちに受診する。
4、食事はバランスよく、粗食と精食を組み合わせ、栄養を適切に摂取する。熱すぎる飲み物や食べ物は避け、口腔組織への刺激を避ける。
5、口腔内の疾患は速やかに処置し、残根・残冠（修復不可能な歯）は抜歯し、組織を刺激しない良好な義歯を装着する。
6、良好な口腔衛生習慣を身につけ、定期的に歯磨きを行う。