A fogkrémmel kapcsolatban nem is lehetnénk jobban tisztában. Naponta fogat mosunk fogkrémmel, de kevesen tudják, hogy a helytelen használata valójában növelheti a rák kockázatát. Hogyan történik ez pontosan? Bár a fogmosás napi rutin, vajon valóban értjük-e? Ismeri a fogmosással kapcsolatos általános tévhiteket? Fedezzük fel együtt ezeket a gyakori buktatókat, hogy a tudatlanság ne ártson többé a fogainak.
A túlzott fogkrémhasználat szájrákot okozhat
Közismert, hogy a tisztátalan száj elősegíti a baktériumok és gombák szaporodását, ami megkönnyíti a nitrozaminok és azok előanyagainak kialakulását. Ezenkívül szájgyulladás esetén bizonyos sejtek proliferatív állapotba kerülnek, érzékenyebbé válnak a rákkeltő anyagokra és növelik a szájrák kialakulásának kockázatát.
A fogkrémekben széles körben használt nátrium-lauril-szulfát és hasonló vegyi anyagok gyomorpanaszokkal és májtoxicitással hozhatók összefüggésbe. Növelhetik a szájüregi fekélyek kialakulásának kockázatát, ami szájüregi rákhoz vezethet.
Ezenkívül a fogkrémekben található súrolószerek károsíthatják az ínyeket, így azok sérülékenyebbé válnak és káros hatással vannak a szájüregi egészségre. Ezért a szájüregi rák kockázatának elkerülése érdekében kerülje a túlzott fogkrémhasználatot fogmosáskor.
A fogkrém túlzott használatának elkerülése mellett más, a fogmosással kapcsolatos tévhitek is veszélyeztetik a száj egészségét.
Négy fő tévhit a fogmosással kapcsolatban
1. tévhit: Fogmosás ébredés után
Az emberek 99%-a reggel, reggeli előtt mossa meg a fogait. Ez azt jelenti, hogy a fogkrémben található, fogakat védő hatóanyagok alig maradnak a fogakon, hanem a reggelivel együtt lenyelik őket.
Ajánlatos étkezés után 20 perccel fogat mosni. Ébredés után öblítsük ki a szánkat vízzel, reggelizzünk, majd 20 perccel később mossunk fogat az optimális szájápolás érdekében.
2. tévhit: hideg vízzel történő fogmosás
Sokan szokásosan hideg vizet használnak a reggeli fogmosáshoz. Ez a gyakorlat jelentősen károsíthatja a fogakat.
A hideg víz fogérzékenységet okozhat, különösen azoknál, akiknél a dentin túlérzékeny, és gátolja a fogkrém hatóanyagainak hatékony működését. A fogkrém fő összetevői a csiszolóanyagok és a fluorid. Laboratóriumi vizsgálatok szerint ezek a hatóanyagok körülbelül 37 °C-on fejtenek ki optimális hatást.Fogmosáskor ajánlatos testhőmérséklethez közeli langyos vizet használni.
Harmadik tévhit: Vízszintes fogmosás
Sokan szokásosan vízszintesen mosnak fogat. Ez valójában fizikai kopást okoz a zománcon. A vízszintes fogmosás nem távolítja el a fogak közötti szennyeződéseket, és olyan problémákhoz vezethet, mint a gyökérék-defektusok, az íny károsodása és a dentinérzékenység.Ajánlatos a fogak felületét függőlegesen fogmosni.
4. tévhit: Túl erős fogmosás
Sokan tévesen úgy vélik, hogy az erőteljes fogmosás javítja a tisztítást, nem tudva, hogy a nagyobb nyomás valójában növeli a fogkárosodás kockázatát. Körülbelül 200 gramm nyomás – ami egy jégkrém tartásához szükséges erőnek felel meg – elegendő. Fogmosáskor inkább a csukló mozgását használja, mint a kar erejét.
A szájüregi rák megelőzésére szolgáló intézkedések
1. Kerülje a hosszan tartó, felesleges napozás, hogy megelőzze az ajakrákot.
2. Tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól.
3. A fogsorviselőknek haladéktalanul orvosolniuk kell a rosszul illeszkedő protéziseket. Ha fájdalom vagy gyulladás jelentkezik a fogsor alatt, azonnal keressen fel fogorvost.
4. Tartson fenn kiegyensúlyozott étrendet, változatos textúrájú és megfelelő tápértékű ételekkel. Kerülje a túl forró folyadékokat és ételeket, hogy megelőzze a szájszövetek irritációját.
5. Haladéktalanul kezelje a szájüregi problémákat; távolítsa el a törött gyökereket vagy koronákat (mivel azok fertőzést okozhatnak).
4. Tartson fenn kiegyensúlyozott étrendet, amelyben durva és finom ételek egyaránt szerepelnek a megfelelő táplálkozás érdekében. Kerülje a túl forró folyadékok és ételek fogyasztását, hogy ne irritálja a szájszöveteket.
5. Azonnal kezelje a szájbetegségeket: távolítsa el a maradék gyökereket vagy koronákat (helyrehozhatatlan fogakat), és viseljen jól illeszkedő fogpótlást, hogy minimálisra csökkentse a szövetek irritációját.
6. Rendszeres fogmosással alakítson ki jó szájhigiéniai szokásokat.