Hammastahna on meille kaikille tuttu tuote. Harjaamme hampaamme hammastahnalla päivittäin, mutta harvat tietävät, että sen väärä käyttö voi lisätä syöpäriskiä. Miten tämä tapahtuu? Vaikka hampaiden harjaus on päivittäinen rutiini, ymmärrämmekö sen merkityksen todella? Oletko tietoinen yleisistä harjausvirheistä? Tutkitaan yhdessä näitä yleisiä virheitä, jotta tietämättömyys ei enää vahingoita hampaita.
Liiallinen hammastahnan käyttö voi aiheuttaa suun syöpää
On yleisesti tiedossa, että epäpuhdas suu edistää bakteerien tai sienien kasvua, mikä helpottaa nitrosamiinien ja niiden esiasteiden muodostumista. Lisäksi suun tulehduksen aikana tietyt solut siirtyvät proliferaatiotilaan, jolloin ne muuttuvat herkiksi karsinogeeneille ja altistuvat suun syövälle.
Hammastahnassa laajalti käytetyt kemikaalit, kuten natriumlauryylisulfaatti, ovat yhteydessä mahalaukun häiriöihin ja maksatoksisuuteen. Ne voivat lisätä alttiutta suun haavaumille, jotka voivat johtaa suun syöpään.
Lisäksi hammastahnan hankaavat aineet voivat vahingoittaa ikeniä, jolloin ne ovat alttiimpia vammoille ja haitallisia suun terveydelle. Vältä siis liiallista hammastahnan käyttöä harjatessasi, jotta voit ehkäistä suun syövän riskiä.
Liiallisen hammastahnan käytön välttämisen lisäksi myös muut yleiset harjausvirheet uhkaavat suun terveyttä.
Neljä suurinta harjausvirhettä
Virhe 1: Harjaus heti heräämisen jälkeen
99 prosenttia ihmisistä harjaa hampaat heti aamulla ennen aamiaista. Tämä käytäntö tarkoittaa, että hammastahnan tehokkaat suoja-aineet eivät ehdi jäädä hampaisiin, vaan ne nielaistaan aamiaisen yhteydessä.
On suositeltavaa harjata hampaat 20 minuuttia syömisen jälkeen. Herätessäsi huuhtele suu vedellä, syö aamiainen ja harjaa hampaat 20 minuuttia myöhemmin suun terveyden optimoimiseksi.
Väärä käsitys 2: Harjaus kylmällä vedellä
Monet käyttävät aamuisin harjauksessa tavallisesti kylmää vettä. Tämä käytäntö voi vahingoittaa hampaita merkittävästi.
Kylmä vesi voi aiheuttaa hampaiden herkistymistä, erityisesti niille, joilla on dentiiniherkkyys, ja se estää hammastahnan vaikuttavien aineiden tehokkaan toiminnan. Hammastahnan pääasialliset ainesosat ovat hankaavia aineita ja fluoria. Laboratoriotutkimukset osoittavat, että nämä vaikuttavat aineet toimivat optimaalisesti noin 37 °C:n lämpötilassa.Hammasharjauksessa on suositeltavaa käyttää kehon lämpötilaa lähellä olevaa haaleaa vettä.
Väärä käsitys 3: Vaakasuora harjaus
Monet ihmiset harjaavat hampaansa tavallisesti vaakasuoraan. Tämä aiheuttaa itse asiassa fyysistä kulumista hammaskiilteeseen. Vaakasuora harjaus ei poista hampaiden välistä jäämiä ja voi johtaa ongelmiin, kuten juurikiilavikoihin, ikenien vaurioitumiseen ja dentiinin herkkyyteen.On suositeltavaa harjata hampaita pystysuoraan hampaan pintaa pitkin.
Väärä käsitys 4: Liian voimakas harjaus
Monet uskovat virheellisesti, että voimakas harjaus parantaa puhdistustulosta, tietämättä, että suurempi paine itse asiassa lisää hampaiden vaurioitumisen riskiä. Noin 200 gramman paine, joka vastaa jäätelöpuikon pitämiseen käytettävää voimaa, on riittävä. Käytä harjauksessa ranteen liikettä käsivarren voiman sijaan.
Suun syövän ehkäisytoimenpiteet
1. Vältä tarpeetonta pitkäaikaista auringonottoa huulisyövän ehkäisemiseksi.
2. Vältä tupakointia ja alkoholin käyttöä.
3. Hammasproteesien käyttäjien tulee korjata huonosti istuvat proteesit viipymättä. Hakeudu välittömästi hammaslääkärin hoitoon, jos proteesien alle kehittyy kipua tai tulehdusta.
4. Noudata tasapainoista ruokavaliota, jossa on monipuolisia tekstuureja ja riittävästi ravintoaineita. Vältä liian kuumia nesteitä tai ruokia suun kudosten ärsytyksen ehkäisemiseksi.
5. Hoida suun sairaudet viipymättä; poista murtuneet juuret tai kruunut (koska ne voivat aiheuttaa infektioita).
4. Noudata tasapainoista ruokavaliota, jossa yhdistyvät karkeat ja hienot ruuat, jotta saat oikeanlaista ravintoa. Vältä liian kuumien nesteiden tai ruokien nauttimista, jotta suun kudokset eivät ärtyisi.
5. Hoida suun sairaudet viipymättä: poista jäännöskynnet tai kruunut (korjaamattomat hampaat) ja käytä hyvin istuvia hammasproteeseja kudosten ärsytyksen minimoimiseksi.
6. Kehitä hyvät suuhygieniatottumukset harjaamalla hampaat säännöllisesti.