Zubní pasty známe všichni velmi dobře. Denně si s nimi čistíme zuby, ale málokdo si uvědomuje, že jejich nesprávné používání může ve skutečnosti zvýšit riziko rakoviny. Jak k tomu přesně dochází? I když je čištění zubů každodenní rutinou, rozumíme mu opravdu? Jste si vědomi běžných mylných představ o čištění zubů? Pojďme se společně podívat na tyto časté chyby, aby vám neznalost již neškodila zubům.
Nadměrné množství zubní pasty může vyvolat rakovinu ústní dutiny
Je všeobecně známo, že nečistá ústa podporují růst bakterií nebo plísní, což usnadňuje tvorbu nitrosaminů a jejich prekurzorů. Navíc během zánětu ústní dutiny vstupují některé buňky do proliferativního stavu, stávají se citlivějšími na karcinogeny a zvyšuje se jejich náchylnost k rakovině ústní dutiny.
Chemické látky, jako je laurylsulfát sodný, široce používaný v zubních pastách, jsou spojovány se žaludečními poruchami a toxicitou jater. Mohou zvyšovat náchylnost k vředům v ústech, což může vést k rakovině ústní dutiny.
Kromě toho mohou abrazivní látky v zubní pastě poškodit dásně, což je činí náchylnějšími k poranění a škodlivými pro zdraví ústní dutiny. Proto se při čištění zubů vyhýbejte nadměrnému používání zubní pasty, abyste předešli riziku rakoviny ústní dutiny.
Kromě nadměrného používání zubní pasty ohrožují zdraví ústní dutiny i další běžné mylné představy o čištění zubů.
Čtyři hlavní mylné představy o čištění zubů
Mylná představa 1: Čištění zubů po probuzení
99 % lidí si zuby čistí hned po probuzení, před snídaní. To znamená, že účinné složky zubní pasty, které chrání zuby, nemají šanci zůstat na zubech, ale jsou spolknuty spolu se snídaní.
Doporučuje se čistit zuby 20 minut po jídle. Po probuzení si vypláchněte ústa vodou, posnídejte a 20 minut poté si vyčistěte zuby, abyste dosáhli optimálního zdraví ústní dutiny.
Mylná představa č. 2: Čištění zubů studenou vodou
Mnoho lidí má ve zvyku používat při ranním čištění zubů studenou vodu. Tato praxe může zuby výrazně poškodit.
Studená voda může způsobit citlivost zubů, zejména u osob s hypersenzitivitou dentinu, a brání účinnému působení aktivních složek zubní pasty. Hlavními složkami zubní pasty jsou abraziva a fluorid. Laboratorní studie ukazují, že tyto aktivní složky fungují optimálně při teplotě kolem 37 °C.Při čištění zubů je vhodné používat vlažnou vodu blízkou tělesné teplotě.
Mylná představa č. 3: Čištění zubů vodorovným pohybem
Mnoho lidí má ve zvyku čistit si zuby vodorovným pohybem. To ve skutečnosti způsobuje fyzické odírání skloviny. Vodorovným pohybem se nepodaří odstranit nečistoty z mezizubních prostor a může dojít k problémům, jako jsou defekty kořenových klínů, poškození dásní a citlivost dentinu.Doporučuje se čistit zuby vertikálně podél povrchu zubů.
Mylná představa č. 4: Čištění zubů s nadměrnou silou
Mnoho lidí se mylně domnívá, že intenzivní čištění zubů zlepšuje jejich čistotu, aniž by si uvědomovali, že větší tlak ve skutečnosti zvyšuje riziko poškození zubů. Stačí tlak odpovídající 200 gramům – přibližně síla potřebná k držení nanuku mezi prsty. Při čištění zubů používejte spíše pohyb zápěstí než sílu paží.
Preventivní opatření proti rakovině ústní dutiny
1. Vyhýbejte se zbytečnému dlouhodobému vystavování slunci, abyste předešli rakovině rtů.
2. Nechte kouření a pití alkoholu.
3. Nositelé zubních protéz by měli neprodleně řešit špatně padnoucí protézy. Pokud se pod zubními protézami objeví bolest nebo zánět, okamžitě vyhledejte zubní péči.
4. Dodržujte vyváženou stravu s rozmanitou konzistencí a dostatečným obsahem živin. Vyhýbejte se příliš horkým tekutinám nebo jídlům, abyste předešli podráždění ústní tkáně.
5. Okamžitě léčte onemocnění ústní dutiny; odstraňte zlomené kořeny nebo korunky (protože mohou způsobit infekci).
4. Dodržujte vyváženou stravu kombinující hrubé a jemné potraviny pro správnou výživu. Vyhněte se konzumaci příliš horkých tekutin nebo potravin, abyste předešli podráždění ústní tkáně.
5. Okamžitě řešte onemocnění ústní dutiny: nechte odstranit zbytky kořenů nebo korunek (nezachovatelných zubů) a noste dobře padnoucí zubní protézy, abyste minimalizovali podráždění tkáně.
6. Pěstujte si dobré návyky v oblasti ústní hygieny pravidelným čištěním zubů.