牙膏的錯誤使用可能危害身體健康。以下列舉五種絕對應避免的牙膏使用迷思。事實上，牙膏不僅能清潔牙齒，在日常生活中更具備多種便利用途，為我們的生活帶來諸多便利。
1：擠出過多牙膏可能誘發口腔癌。
牙膏中的部分有效成分引發擔憂。廣泛使用的化學物質「月桂基硫酸鈉」可能引發腸胃功能障礙與肝毒性，據信會促進口腔潰瘍並提高口腔癌風險。此外，牙膏中的研磨劑可能損傷牙齦，增加牙齦受創風險。因此應避免過量使用牙膏。
二：含氟牙膏使用不當恐引發氟斑牙症。
現今大眾普遍認同含氟牙膏能有效預防蛀牙，提及口腔護理時往往首先聯想到含氟牙膏。然而專家指出，含氟牙膏雖具防蛀功效，卻也伴隨副作用，若使用方式不當可能導致氟斑牙症。氟化物預防蛀牙的功效與毒性發作的臨界點極為接近，若攝取過量便會引發牙齒出現斑點的氟斑牙症。患者多為兒童，主因在於兒童吞嚥控制能力尚未成熟，刷牙時誤吞含氟牙膏的機會較高，導致氟攝取量增加。由於牙膏通常未標示使用注意事項、適用年齡層及用量，常見成人與兒童共用牙膏，甚至出現如電視廣告般將牙膏大量擠在牙刷上的現象。
三：兒童應避免使用起泡性強的牙膏。
兒童應避免使用起泡性強的牙膏。牙膏可分為高泡、中泡、低泡三類，泡沫量取決於皂化成分含量。高泡牙膏因皂化成分較多，易刺激口腔黏膜。
專家提醒消費者，含氟牙膏每次使用量不應超過1公分。兒童應避免使用含氟牙膏，或在家長指導下謹慎使用。此外，氟屬劇毒物質，過量攝取將引發氟中毒。國家標準規定含氟牙膏的游離氟濃度應介於400～1200ppm。特別需注意的是，三歲以下幼兒應避免使用含氟牙膏，因該年齡層可能誤吞牙膏總量的1/8至1/4。四：早晚使用相同牙膏不利口腔衛生
口腔專家建議應隨季節與身體狀況更換牙膏，不宜長期使用同一品牌或相同功效產品。歐美先進國家逾80%消費者會區分早晚使用不同牙膏，並養成定期牙科檢查習慣。研究指出，多數口腔問題源於細菌，人體唾液本身具殺菌功能。然而日間唾液分泌量為夜間3至4倍，較易抑制細菌繁殖；睡眠時唾液腺分泌不足，口腔乾燥導致酸性化，使細菌繁殖失控而引發各類口腔問題。
五：應避免長期使用藥用牙膏。
現今市面流通著針對敏感牙齒、抗發炎護牙齦、除臭止血等各類藥用牙膏，加上廣告氾濫，許多人誤將藥用牙膏視為預防口腔疾病的萬靈丹，無論有無牙齒問題皆使用，此舉並不妥當。口腔內細菌可分為致病菌與非致病菌兩類。兩者相互制衡，維持口腔「生態平衡」。
長期使用殺菌力強的藥用牙膏，不僅會使口腔病原菌產生抗藥性，在抑制殺滅病原菌的過程中，更會連帶抑制殺滅口腔正常菌群，破壞口腔「生態平衡」，進而引發新的口腔疾病與感染。此外，部分藥用牙膏含有生物鹼或刺激性物質，長期使用不僅會損傷口腔脆弱黏膜，持續刺激更可能引發牙齦、口腔及舌部發炎，導致牙齦炎、口腔炎、舌炎等問題。過敏性氣喘或咳嗽患者，可能因藥用牙膏刺激性異味誘發氣喘或腸胃不適。此外，部分藥用牙膏含著色劑成分，長期使用會污染牙齒表面，導致牙齒失去光澤，影響美觀性。
對於患有口腔疾病者，最理想的做法是交替使用含氟牙膏與藥用牙膏。例如同時罹患蛀牙與牙周病的中高齡患者，建議早晚分別使用含氟產品與中藥成分產品。牙齒對冷熱刺激敏感者，建議同時使用防酸型抗牙釉質敏感產品與常規含氟產品。
牙膏僅用於刷牙？不，牙膏的用途遠不止於此。以下介紹牙膏的意外妙用，讓生活更便利。善用牙膏中的研磨粒子，頑固污漬也能輕鬆去除。效果絕對驚人！快來看看吧！
1. 去除琺瑯杯內側茶漬或咖啡漬時，將牙膏塗抹於杯內反覆擦拭，瞬間恢復亮澤。
2. 水龍頭下方易積聚的水垢與鏽斑，塗抹牙膏擦拭後即可迅速清除。
3、用牙膏擦拭不鏽鋼製品表面，能恢復如新品般的光澤。
4、長期使用熨斗底部易產生焦痕與鏽斑，只需在熨斗底面塗抹少量牙膏輕擦即可去除。
5、銀器長期未使用會產生黑色氧化層，以牙膏擦拭便能恢復銀白色光澤。
6、衣物沾染動植物油脂時，塗抹少量牙膏輕擦數次後水洗，油漬即可徹底清除。
7、擦拭皮鞋時，將少許牙膏混入鞋油打磨，能增添更亮麗的光澤。
8、清洗魚類後殘留的腥味，可先以肥皂洗手，再塗抹牙膏反覆揉搓，最後清水沖淨即可輕鬆去除。
牙膏含薄荷醇、丁香油、生薑油等成分，具消炎、鎮痛、促進血液循環等功效，藥用牙膏效果尤佳。
1、輕微擦傷或割傷時，於患處塗抹牙膏可消炎止血，再以繃帶進行急救處理。
2、燙傷時塗抹少量牙膏於患處，能抑制發炎、緩解疼痛並預防感染。
3、遭蜂蟲叮咬引發劇烈搔癢時，塗抹少量牙膏並輕揉按摩，可抑制搔癢並消退腫脹。
4、冬季手足龜裂時，於裂痕處塗抹牙膏能緩解疼痛、預防感染並促進早期癒合。
5、手腳凍傷時，若凍傷部位無潰瘍傷口，可將紗布浸沾牙膏輕擦發紅腫脹處，有助促進血液循環、消除瘀血。
6、夏季長汗疹時，沐浴時用少量牙膏清洗汗疹密集部位，再以清水沖淨。反覆數次可止癢消疹。
7、旅行途中若頭痛或暈眩，可在太陽穴塗抹牙膏。牙膏中的薄荷醇與丁香油能發揮鎮痛效果。